جلوگیری از سفید شدن مو

.سفیدی مو یکی از شایع ترین شکایات بسیاری از افراد است که خیلی زودتر از زمانی که باید، به آن دچار شدند. موهای سفید از یک طرف نماد تجربه و در برخی موارد دانش است. از سوی دیگر، نشانه ای شاید ناخوشایند از پیری است. برای شمایی که در حال خواندن این مطلب هستید، روند جلوگیری از سفید شدن موهایتان میتواند از همین امروز آغاز شود.در اینجا قرار است با علت و همچنین نحوه جلوگیری از سفید شدن مو به طور طبیعی آشنا شوید. حال بیایید به دلایل سفید شدن پوست و آنچه باید برای جلوگیری از آن انجام دهید نگاهی بیندازیم!

اگر شما آدم خوش شانسی باشید احتمالا جزو آن دسته از افرادی هستید که در دهه های اولیه عمر خود به مشکل سفید شدن مو دچار نمی شوند. اما برخی دیگر در دوران نوجوانی یا حتی اوایل دهه بیست موهایشان سفید می شود.خب، چه چیزی منجر به مشکل سفیدی زودرس مو می شود؟

عوامل سفید شدن مو در جوانی

می‌توانید ژن‌های خود را به خاطر شروع سفیدی مو در سن بیست و یک سالگی سرزنش کنید. اگر یک یا هر دو والدین، یا پدربزرگ و مادربزرگ خیلی زود به سفیدی مو دچار شدند، احتمالش وجود دارد که این مشکل برای خود فرد نیز پیش بیاید. اگر بخواهیم در علت سفید شدن مو دقیق تر شویم به این نتیجه ی کلی میرسیم: روند رنگ‌زدایی و سطوح ملانین که رنگ مو را تعیین می‌کند در طول مدت زمان طولانی کاهش می‌یابد و برای برخی افراد این فرآیند به دلیل عوامل ارثی بسیار سریع‌تر اتفاق می‌افتد.

ماسک تخم مرغ برای مو یک تقویت کننده و نرم کننده ی عالی را مطالعه کنید.

عواملی که باعث افزایش سرعت سفید شدن مو می شوند

اگرچه علت سفید شدن مو با ارث شروع می شود، اما سبک زندگی تعیین می کند که این مشکل با چه سرعتی پیشروی کند. در صورت تحمل استرس، تغذیه نامناسب، سیگار کشیدن و آلودگی محیط زیست، استرس اکسیداتیو را در بدن خود تجربه خواهید کرد. این موضوع سبب میشود که عملکرد طبیعی فولیکول مو تغییر پیدا کند و سرعت کاهش ملانین که به موها رنگ و درخشندگی می دهد نیز تسریع یابد. آیا تا به حال شنیده اید که کسی بگوید که یک شبه پیر شده است؟ استرس نقش بسیار مهمی در تسریع روند سفید شدن موها دارد.

سفید شدن مو از چه سنی طبیعی است

سلول هایی به نام ملانوسیت که در فولیکول های مو قرار دارند مسئول تولید ملانین هستند و با افزایش سن تعداد آن ملانوسیت ها کاهش می یابد. هنگامی که مو ملانین ناکافی دریافت می کند، به تدریج رنگ خود را از دست داده و خاکستری یا سفید می شود. این یک فرآیند اجتناب ناپذیر است و اغلب افراد مسن دچار این مشکل می شوند.

بررسی میانگین سنی سفید شدن مو

اکثر افراد تمایل دارند اولین علائم سفیدی مو را حداقل در حدود سن ۳۵ سالگی ببینند. اما این ممکن است بسته به سابقه خانوادگی و انتخاب سبک زندگی فرد متفاوت باشد. در حالی که برخی از افراد در اوایل ۲۰ سالگی موهای سفید را بین موهای خود مشاهده می کنند، برخی حتی تا سن ۴۰ یا ۵۰ سالگی اولین تار موی سفید خود را نمی‌بینند. بهتر است بگوییم سرعت سفید شدن مو با توجه عوامل مختلف موجود، از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

راه های جلوگیری از سفید شدن مو در دوران نوجوانی

دیده شده است که جوانان قبل از رسیدن به سن ۳۰ سالگی موهای سفید پیدا کرده اند که این امر برای آنها نگران کننده بوده است. اما آیا می توان کاری برای جلوگیری از وقوع آن انجام داد؟

تاثیر استرس در سفید شدن موها در سنین جوانی

قطعا استرس می‌تواند باعث سفید شدن موها شود. استرس نمی تواند رنگدانه مو را تغییر دهد اما یک اثر دومینویی از تغییرات هورمونی ایجاد می کند که برای ریشه مو مضر است. همچنین استرس در دراز مدت می تواند منجر به ریزش مو شود. هنگامی که مو دوباره رشد می کند، می تواند بافت یا رنگ کمی متفاوت و اغلب خاکستری یا سفید داشته باشد.

برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟

یک رژیم غذایی متعادل که شامل ویتامین ها و مواد معدنی است به حفظ سلامت و رنگ پوست سر و مو کمک می کند. کمبود برخی مواد مغذی مانند ویتامین B12، اسید فولیک و مس باعث سفیدی زودرس موها می شود. پس خیلی بهتر است که مطمئن شوید این مواد مغذی را از طریق غذاهایی که می خورید یا مکمل ها دریافت می کنید.

ویتامین هایی برای جلوگیری از سفید شدن مو

آیا واقعیت دارد که ویتامین ها می توانند جایگزین رنگ طبیعی موهای سفید شوند؟ حدس و گمان هایی در این مورد زده شده که می توانند کمک کنند.

• ویتامین B12: ویتامین B12 یکی از مهمترین ویتامین های گروه B است که برای مو بسیار مهم است. برای تشکیل گلبول های قرمز خون مفید است و از دریافت اکسیژن و مواد مغذی مناسب ریشه مو اطمینان حاصل می کند. مشکلات پوست سر مانند موهای کدر، خاکستری یا نازک ممکن است در نتیجه سطح پایین B12 در بدن باشد.
• آنتی اکسیدان ها: رادیکال های آزاد عامل اصلی استرس هستند که منجر به سفید شدن موها می شود و ویتامین های آنتی اکسیدانی مانند UV و E نقش مهمی در از بین بردن این رادیکال های آزاد از بدن ما دارند. از آنجایی که H2O2 و H2O عوامل سفید کننده مو هستند، آنتی اکسیدان ها این ترکیبات خطرناک را خنثی کرده و پیری زودرس مو را کندتر می کنند.

قرص جلوگیری از سفید شدن مو

تصور اینکه با خوردن یک قرص بتوانید مانع سفید شدن موهایتان بشوید، کمی اغراق آمیز است. اما هستند داروهایی که به جلوگیری از پیشروی سفید شدن مو کم کنند:

برخی از قرص‌های موجود در داروخانه ها برای متوقف کردن یا حتی معکوس کردن روند تشکیل موهای سفید طراحی شده‌اند. بسیاری از این مکمل ها دارای ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی اند که برای سلامت موها مهم هستند. از جمله برخی از این محصولات مورد علاقه بیوتین، کاتالاز و نخل اره ای هستند. در عین حال تمامی این قرص ها این سوال را در ذهن به وجود می‌آورند که آیا بی خطر هستند و نتیجه مورد انتظار را ایجاد میکنند؟

اگرچه افرادی هستند که به طور مداوم این قرص ها را مصرف می کنند، اما باید گفت که مطالعات کاملی در مورد تاثیر این نوع قرص ها انجام نشده است. متخصصان پوست پیشنهاد می‌کنند که قبل از هر چیز سعی کنید یک رژیم غذایی خوب داشته باشید و از استرس دوری کنید تا اینکه خیلی سریع به فکر استفاده از مکمل بی‌افتید. همیشه باید قبل از شروع یک مکمل جدید با پزشک خود صحبت کنید.

درمان‌های خانگی برای جلوگیری از سفید شدن مو

با اینکه هنوز هیچ درمان شیمیایی ثابت شده ای برای رفع سفیدی مو وجود ندارد اما در عین حال درمان‌های طبیعی متعددی برای جلوگیری از سفید شدن موجود است. استفاده از داروهای طبیعی برای مو مفید است و همچنین می‌تواند اثرات سفید شدن مو را کاهش دهد.

• روغن نارگیل که به حالت دهی و تقویت مو معروف است، اگر با برگ های کاری حاوی آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن مخلوط شود، می‌تواند سلامت مو را بهبود بخشد. این ترکیب حتی از علائم اولیه سفید شدن مو جلوگیری می‌کند.
• حنا، یکی دیگر از داروهای مورد استفاده در دوران باستان است که نه تنها موها را رنگ می کند، بلکه موهای سفید را نیز نرم می کند و درخشان می کند. این مواد طبیعی و پر خواص می تواند برای حفظ ظاهر جوان موهای شما مفید باشد.

سوالات متداول

1. آیا استرس می تواند موها را سفید کند؟ بله، بیماری‌هایی که باعث استرس مزمن می‌شوند می‌توانند میزان هورمون‌های سفیدی زودرس را به خصوص در افراد مبتلا به استرس اکسیداتیو و التهاب تشدید کنند.
2. آیا می توان روند سفید شدن را در خانه کاهش داد؟ تمام درمان ها و مکمل های مراقبت از مو  به اندازه داشتن یک رژیم غذایی و طبیعی سالم، نمی توانند از سفید شدن موها جلوگیری کنند.
3. چه مدت طول میکشد که شاهد موهای سفید روی سر باشیم؟ موهای سفید زودرس طبیعی ممکن است در طی چند سال به صورت نامنظم ظاهر شوند. سرعت رشد موهای سفید نسبت به عواملی مانند ژن، سبک زندگی و شرایط سلامتی افراد متفاوت است.
4. آیا سفید شدن زود هنگام موها ارثی است؟ ژنتیک یکی از بزرگترین نقش ها را در پاسخ به این سوال ایفا می کند که چه زمانی احتمال دارد موهای سفید را مشاهده کنید. اگر پدر و مادر یا پدربزرگ و مادربزرگ شما زود سفیدی و را تجربه کردند، ممکن است شما نیز همینطور باشید.