خواص آب انار ترش که به آن کم توجهی شده است

در مورد خواص آب انار ترش مطالب بسیاری وجود دارند. کافی است سری به گوگل بزنید تا یک دنیا اطلاعات متنوع در مورد این نوشیدنی پرخاصیت در اختیارتان قرار دهد. آب انار ترش یکی از نوشیدنی های طبیعی و مغذی است که به دلیل خواص بی نظیرش برای سلامت بدن هم در صنعت پزشکی و هم طب سنتی مصرف آن بسیار توصیه می شود. زیرا همانطور که می دانید این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که هم به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت قلب و عروق و بهم کاهش التهابات ناشی از بیماری های مختلف کمک می کند. همچنین آب انار ترش می تواند فرایند هضم و کنترل قند خون را در بدن آسانتر کند. جالب اینجاست که خواص آب انار ترش تنها به این موارد ختم نمی شوند. با ما در ادامه این مطلب از شادمگ همراه باشید تا بیشتر درباره خواص آب انار ترش بدانید.

توضیح مختصر درباره ارزش غذایی آب انار

آب انار یک نوشیدنی مغذی و سرشار از مواد مفید است که مصرف متعادل آن باعث می شود سلامت عمومی بدن حفظ گردد. از آنجایی که این نوشیدنی پرطرفدار حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های قوی است لذا گنجاندن آن در روتین غذایی خود باعث کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

طرز تهیه آب انار ترش خانگی را در شادمگ بخوانید.

ارزش غذایی آب انار:

• کالری: ۱۳۰ کالری در هر فنجان (۲۴۰ میلی لیتر)
• قند: حدود ۲۵ گرم
• ویتامین C: ۳۰% نیاز روزانه
• ویتامین K: ۳۶% نیاز روزانه
• پتاسیم: ۱۰% نیاز روزانه
• فولات: ۱۱% نیاز روزانه
• آنتی اکسیدان ها: سرشار از پلی فنول ها و فلاونوئیدها

شگفت انگیزترین خواص آب آنار ترش

در خصوص خواص آب انار ترش باید بگوییم که یکی از نوشیدنی های مغذی است که به دلیل طعم منحصر به فرد و فوایدش برای سلامتی، همیشه و به ویژه در فصل رسیدن انارهای تازه، در لیست نوشیدنی های محبوب قرار دارد. در اینجا می خواهیم در مورد شگفت انگیزترین خواص آب انار ترش صحبت کنیم.

تقویت سیستم ایمنی

یکی از مهم ترین خواص آب انار ترش، تقویت سیستم ایمنی می باشد. همانطور که می دانید ویتامین C به عنوان یک عامل حیاتی در تولید سلول های ایمنی عمل می کند و وظیفه مبارزه با عفونت های بدن را برعهده دارد. از طرفی هم انار و آب انار به دلیل غنی بودن از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی پرخاصیت باعث کاهش استرس اکسیداتیو بدن شده و از آسیب به سلول ها جلوگیری می کنند. از این رو می توان گفت با مصرف منظم این نوشیدنی، می توانید به تقویت دفاع طبیعی بدن خود کمک کنید و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را کاهش دهید.

کاهش التهاب

کاهش التهابات ناشی از بیماری های مختلف یکی دیگر از خواص آب انار ترش به شمار می آید. زیرا این نوشیدنی با داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند پلی فنول ها و فلاونوئیدها، دارای خواص ضد التهابی قوی است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کند.

مهم تر آنکه نقش حیاتی در مدیریت بیماری های مزمن مانند آرتریت و بیماری های قلبی دارد. لذا برای افرادی که از مشکلات التهابی رنج می برند، توصیه می شود جهت درمان و تسکین درد و ناراحتی های مرتبط با این عارضه روزانه مقدار کمی آب انار ترش میل کنند.

سلامت قلب

آب انار ترش به عنوان یک نوشیدنی مفید برای سلامت قلب شناخته می شود. مصرف منظم این نوشیدنی می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول LDL (کلسترول بد) کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در آب انار ترش به بهبود جریان خون و کاهش خطر تشکیل لخته های خونی کمک می کنند. همچنین، این نوشیدنی می تواند به کاهش التهاب در عروق خونی کمک کرده و به بهبود سلامت عمومی قلب و عروق منجر شود. به همین دلیل، آب انار ترش می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب مورد استفاده قرار گیرد.

خواص آب انار برای کم خونی

آب انار دارای مقادیر زیادی آهن بوده که به تولید هموگلوبین و افزایش تعداد گلبول های قرمز خون می پردازد. از طرفی هم میزان ویتامین سی موجود در این نوشیدنی باعث می شوند تا فرایند جذب آهن در بدن تسهیل گردد. از این رو به عنوان یک منبع غنی از آهن و ویتامین C، می تواند به بهبود وضعیت کم خونی کمک کرده و در پی آن میزان انرژی مورد نیاز بدن را هم تامین نماید.

بهبود سلامت پوست

آب انار ترش به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی اش می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. بنابراین می توان گفت مصرف این نوشیدنی هم نشانه های ناشی از پیری از جمله چین و چروک های پوستی را از بین میبرد و هم مشکلات پوستی از قبیل خشکی پوست را درمان می کند. زیرا آنتی اکسیدان های موجود در آب انار ترش می توانند از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک کنند.

خواص آب انار برای خانم ها

آب انار به ویژه برای خانم ها دارای خواص منحصر به فردی است که می تواند به بهبود سلامت عمومی و زیبایی آن ها کمک کند. زیرا این نوشیدنی غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها بوده که نقش موثری در حفظ جوانی پوست، کاهش علائم پیری و بهبود رنگ چهره دارند. همچنین، آب انار می تواند به تنظیم قاعدگی و کاهش علائم پیش از قاعدگی (PMS) کمک کند.

خواص انار ترش برای کبد

از دیگر خواص آب انار ترش می توان سلامت کبد اشاره نمود. انار ترش به عنوان یک میوه مفید برای سلامت کبد شناخته می شود. زیرا حجم بالایی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی را در خود دارد که می توانند به کاهش التهاب و آسیب های کبدی کمک کنند. از این رو مصرف منظم آن هم باعث سم زدایی بدن شده و هم موجبات بهبود عملکرد کبد را فراهم می آورد. همچنین، این میوه می تواند به کاهش چربی های اضافی در اطراف کبد و پیشگیری از بیماری های کبدی مانند کبد چرب غیر الکلی کمک کند. به این ترتیب آب انار ترش به عنوان یک گزینه سالم برای حمایت از سلامت کبد معرفی می شود.

بهترین زمان مصرف آب انار

بهترین زمان مصرف آب انار به شرایط فردی و هدف های سلامتی بستگی دارد. به طور کلی پزشکان طب سنتی بهترین زمان مصرف این نوشیدنی را صبح ها، به صورت ناشتا و با معده خالی در نظر گرفته اند. زیرا در این بازه زمانی که معده خالی است این نوشیدنی بهتر می تواند به بهبود هضم و افزایش انرژی کمک کند.

همچنین مصرف آن بعد از ورزش به بازسازی سریع تر عضلات و تأمین ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن کمک می کند. در نهایت اگر می خواهید بیشتر از خواص آب انار ترش برای سلامتی تان بهره مند شوید بهتر است آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل در طول روز مصرف نمایید.