درمان تهوع با زنجبیل سریع و موثر بدون دارو
درمان تهوع با زنجبیل یکی از روش های خانگی و در عین حال موثر برای رفع تهوع می باشد. ترکیبات خاصی که در زنجبیل وجود دارند باعث بهبود وضعیت معده و در نتیجه درمان تهوع می شوند. نحوه ی صحیح مصرف زنجبیل برای درمان تهوع را در شادمگ یادتان داده ایم.
آیا زنجبیل برای درمان تهوع مفید است ؟
بله، زنجبیل به‌عنوان یک درمان خانگی استفراغ و تهوع شناخته می‌شود و معمولاً برای کاهش علائم تهوع در شرایط مختلف مانند بارداری (تهوع صبحگاهی)، تهوع ناشی از شیمی‌درمانی، تهوع پس از جراحی و حتی بیماری حرکت (ماشین‌گرفتگی) استفاده می‌شود. زنجبیل حاوی ترکیبات فعال مانند جینجرول و شوگاول است که به نظر می‌رسد تأثیرات مثبتی بر دستگاه گوارش داشته و به کاهش تهوع کمک می‌کنند.
چند روش مصرف زنجبیل برای کاهش تهوع
۱. چای زنجبیل
- مواد لازم:
- یک تکه کوچک زنجبیل تازه (حدود ۱-۲ سانتیمتر)
- یک فنجان آب داغ
- عسل یا آب‌لیمو (اختیاری)
- روش تهیه:
- زنجبیل تازه را پوست بگیرید و به‌صورت ورقه‌های نازک یا تکه‌های کوچک خرد کنید.
- آب را به جوش بیاورید و سپس زنجبیل را به آن اضافه کنید.
- اجازه دهید زنجبیل به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه در آب داغ دم بکشد.
- چای را از صافی عبور دهید و در صورت تمایل، مقداری عسل یا آب‌لیمو به آن اضافه کنید.
- چای زنجبیل را به‌صورت گرم و به آرامی بنوشید. از این چای برای درمان استفراغ کودکان نیز می توانید استفاده کنید.
۲. زنجبیل تازه
- روش مصرف: یک تکه کوچک زنجبیل تازه (حدود ۱-۲ سانتیمتر) را پوست بگیرید و به‌آرامی بجوید.
- مزایا: جویدن زنجبیل تازه به‌طور مستقیم ترکیبات فعال آن را آزاد می‌کند و می‌تواند به سرعت به کاهش تهوع کمک کند.
۳. آب زنجبیل
- مواد لازم:
- یک تکه زنجبیل تازه
- آب‌لیمو (اختیاری)
- عسل (اختیاری)
- روش تهیه:
- زنجبیل را رنده کنید و آب آن را بگیرید.
- مقداری از آب زنجبیل را با آب‌لیمو و عسل مخلوط کنید.
- این مخلوط را به‌صورت تازه و جرعه‌های کوچک مصرف کنید.
۴. قرص یا کپسول زنجبیل
- روش مصرف:
- اگر نمی‌خواهید زنجبیل تازه مصرف کنید، می‌توانید از مکمل‌های زنجبیل به شکل قرص یا کپسول استفاده کنید. دوز مناسب را طبق دستور پزشک یا برچسب محصول مصرف کنید.
- مزایا: برای بهره وری از خواص زنجبیل و عسل، این روش می‌تواند راهی راحت‌تر و قابل کنترل‌تر برای دریافت دوز ثابت زنجبیل باشد.
۵. آب‌نبات یا شکلات زنجبیل
- روش مصرف:
- آب‌نبات یا شکلات‌های حاوی زنجبیل که در فروشگاه‌های بهداشتی یا برخی از سوپرمارکت‌ها موجود است، می‌تواند به آرامش معده و کاهش تهوع کمک کند.
- مزایا: این روش، ساده و قابل حمل است و می‌تواند در مواقعی که بیرون از خانه هستید، مفید باشد.
۶. زنجبیل خشک‌شده یا کریستالی
- روش مصرف:
- زنجبیل خشک‌شده یا کریستالی را به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید. می‌توانید آن را به‌صورت خام یا همراه با یک نوشیدنی گرم مصرف کنید.
- مزایا: این روش طول عمر بیشتری دارد و می‌تواند در سفر یا مواقعی که به زنجبیل تازه دسترسی ندارید، مفید باشد. البته شادمگ ترفندهای نگهداری زنجبیل تازه را یادتان داده است، می توانید از آن بهره ببرید.
نکات مهم درمان تهوع با زنجبیل
- دوز مناسب: برای اثر بخشی و ایمنی بیشتر، از دوزهای مناسب زنجبیل استفاده کنید. معمولاً مصرف روزانه ۱ تا ۲ گرم زنجبیل خشک‌شده یا ۴ تا ۵ گرم زنجبیل تازه توصیه می‌شود.
- محدودیت‌ها: اگر باردار هستید، قبل از استفاده از زنجبیل برای کاهش تهوع، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین اگر داروهای خاصی مصرف می‌کنید، ممکن است زنجبیل با برخی از آن‌ها تداخل داشته باشد.
زنجبیل یک گزینه طبیعی و اثبات‌شده برای کمک به مدیریت تهوع است و می‌تواند در بسیاری از موارد مؤثر باشد.
زنجبیل چگونه باعث درمان تهوع می شود ؟
روش درمان تهوع با نوشابه
نوشابه، به‌ویژه نوشابه‌های غیرالکلی و گازدار مانند کوکا کولا یا پپسی، گاهی به‌عنوان یک درمان خانگی برای تسکین تهوع استفاده می‌شود. این روش بر اساس چندین مکانیسم عمل می‌کند:
نحوه استفاده از نوشابه برای کاهش تهوع
- استفاده از نوشابه بدون گاز:
- نوشابه را در دمای اتاق قرار دهید تا گاز آن تا حدی از بین برود، سپس به آرامی و در مقادیر کم بنوشید. گاز موجود در نوشابه می‌تواند باعث افزایش نفخ و تحریک معده شود، بنابراین بهتر است نوشابه بدون گاز مصرف شود.
- مصرف جرعه‌های کوچک:
- نوشابه را به‌صورت جرعه‌های کوچک و به‌تدریج بنوشید. این کار کمک می‌کند که معده بیش از حد پر نشود و تحریک نشود.
- ترکیب با زنجبیل:
- می‌توانید کمی زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل به نوشابه اضافه کنید. ترکیب زنجبیل با نوشابه می‌تواند اثر ضدتهوع زنجبیل را تقویت کند.
- خنک‌کردن نوشابه:
- نوشیدن نوشابه خنک (نه بسیار سرد) می‌تواند به تسکین معده و کاهش تهوع کمک کند. از مصرف نوشابه خیلی سرد یا یخی پرهیز کنید زیرا ممکن است معده را تحریک کند.
چرا نوشابه ممکن است به کاهش تهوع کمک کند ؟
- شکر موجود در نوشابه: شکر می‌تواند به کاهش حساسیت معده و کاهش احساس تهوع کمک کند.
- اسید فسفریک: این ترکیب که در برخی از نوشابه‌ها وجود دارد، ممکن است به کاهش تحریک معده کمک کند.
- خاصیت گازدار: گاز نوشابه ممکن است به برخی افراد در تخلیه گازهای معده و احساس راحتی بیشتر کمک کند، اما برای برخی افراد ممکن است موجب تحریک بیشتر شود.
هشدارها:
- مصرف در حد متعادل: نوشابه‌ها دارای مقادیر زیادی شکر هستند، بنابراین بهتر است در مصرف آن‌ها احتیاط کنید، به‌ویژه اگر به بیماری‌های خاصی مانند دیابت مبتلا هستید.
- پرهیز از نوشابه‌های کافئین‌دار: برخی از نوشابه‌ها حاوی کافئین هستند که ممکن است در برخی افراد تهوع را تشدید کند.
- مشاوره با پزشک: اگر تهوع شدید یا مزمن دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا علت دقیق آن بررسی و درمان مناسب تجویز شود.
درمان تهوع با میوه
میوه‌ها می‌توانند به عنوان یک درمان طبیعی و مؤثر برای کاهش تهوع استفاده شوند. برخی از میوه‌ها دارای ترکیبات و خواصی هستند که به آرامش معده و کاهش احساس تهوع کمک می‌کنند. در ادامه به چند میوه که می‌توانند در این زمینه مفید باشند اشاره می‌کنم:
۱. لیمو
- روش مصرف: آب لیمو را با آب ولرم یا سرد ترکیب کنید و بنوشید. همچنین می‌توانید پوست لیمو را بو کنید یا چند قطره آب لیمو را روی زبان خود بگذارید.
- خواص: لیمو حاوی اسید سیتریک است که به کاهش تحریک معده و تسکین تهوع کمک می‌کند. بوی تازه لیمو نیز می‌تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند.
۲. سیب
- روش مصرف: سیب را به‌صورت تازه، رنده‌شده یا به صورت کمپوت مصرف کنید.
- خواص: سیب حاوی فیبر است که می‌تواند به جذب اسیدهای معده کمک کند و معده را آرام کند. همچنین ترکیبات ضد التهابی موجود در سیب می‌توانند به کاهش تحریک معده کمک کنند.
۳. موز
- روش مصرف: موز را به صورت تازه یا له‌شده مصرف کنید.
- خواص: موز به دلیل داشتن پتاسیم و قوام نرم و ملایم، می‌تواند معده را تسکین داده و از تهوع جلوگیری کند. موز همچنین می‌تواند به بازگرداندن الکترولیت‌های از دست رفته در اثر تهوع و استفراغ کمک کند.
۴. زنجبیل تازه
- روش مصرف: تکه‌ای زنجبیل تازه را بجوید یا آن را با مقداری آب لیمو یا عسل ترکیب کرده و مصرف کنید.
- خواص: زنجبیل دارای ترکیبات فعال مثل جینجرول است که به کاهش تهوع و بهبود عملکرد گوارشی کمک می‌کند.
۵. پاپایا (خربزه درختی)
- روش مصرف: پاپایا را به صورت تازه مصرف کنید.
- خواص: پاپایا به دلیل داشتن آنزیم پاپایین می‌تواند به هضم غذا کمک کند و از تحریک معده جلوگیری کند. این میوه همچنین به آرامش معده و کاهش تهوع کمک می‌کند.
۶. تمشک و توت‌فرنگی
- روش مصرف: تمشک یا توت‌فرنگی را به صورت تازه یا به عنوان یک نوشیدنی مصرف کنید.
- خواص: این میوه‌ها غنی از ویتامین C هستند که می‌تواند به کاهش تهوع کمک کند. علاوه بر این، طعم ترش و شیرین این میوه‌ها ممکن است به آرامش معده کمک کند.
۷. هندوانه
- روش مصرف: هندوانه را به صورت تازه مصرف کنید.
- خواص: هندوانه با داشتن محتوای بالای آب می‌تواند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کند و به کاهش تهوع کمک کند. طعم ملایم و آبدار هندوانه معمولاً به معده فشار نمی‌آورد.
روش های خانگی درمان تهوع
نعناع
طرز تهیه: چای نعناع را با ریختن برگ‌های نعناع تازه یا خشک در آب داغ تهیه کنید. همچنین می‌توانید یک قطره روغن نعناع را به آب اضافه کنید یا از آدامس نعناع استفاده کنید.
چرا مؤثر است؟ نعناع با آرامش بخشی به عضلات معده، می‌تواند به کاهش تهوع کمک کند.
آب سیب
طرز تهیه: یک لیوان آب سیب خنک را به‌آرامی بنوشید.
چرا مؤثر است؟ آب سیب سبک است و می‌تواند معده را آرام کند. همچنین قند طبیعی موجود در سیب به تعادل سطح قند خون کمک می‌کند که ممکن است به کاهش تهوع کمک کند.
سرکه سیب
طرز تهیه: یک قاشق چایخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و به‌آرامی بنوشید.
چرا مؤثر است؟ سرکه سیب می‌تواند به تنظیم اسید معده کمک کند و در نتیجه تهوع را کاهش دهد.
استفاده از تنفس عمیق
روش: در یک محیط آرام بنشینید یا دراز بکشید و به‌آرامی و عمیق از طریق بینی نفس بکشید و از دهان خارج کنید.
چرا مؤثر است؟ تمرکز بر تنفس عمیق می‌تواند استرس و تحریک معده را کاهش دهد و به آرامش بدن کمک کند.
آب نارگیل
طرز تهیه: یک لیوان آب نارگیل خنک را به‌آرامی بنوشید.
چرا مؤثر است؟ آب نارگیل حاوی الکترولیت‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کرده و تهوع را کاهش دهد.
بیسکوییت خشک یا نان تست
روش: یک تکه بیسکوییت خشک یا نان تست ساده بخورید.
چرا مؤثر است؟ مواد غذایی ساده و خشک مانند بیسکوییت و نان تست می‌توانند به جذب اسید معده کمک کنند و تهوع را تسکین دهند.
آب برنج
طرز تهیه: مقداری برنج سفید را در آب بجوشانید و سپس آب آن را صاف کنید و خنک بنوشید.
چرا مؤثر است؟ آب برنج می‌تواند به آرامش معده و کاهش التهاب کمک کند.
پایان
منبع: مجله شاد
