درمان درد دنبالچه با روغن های گیاهی ؛ از شر این درد خلاص شو

یکی از مشکلاتی که برخی از خانم ها با آن سروکار دارند، درد دنبالچه است. درد دنبالچه را می توان با روش های مختلف در منزل به صورت کامل رفع کرد. درمان درد دنبالچه با روغن یکی از این روش ها است. متاسفانه این درد باعث میشود که افراد در فعالیت های روزانه خود با مشکل جدی مواجه شوند.

اختلال در خوابیدن، نشستن، توالت رفتن، راه رفتن و … از مشکلاتی است که این درد با خود به وجود می آورد. اگر شما نیز با این درد سروکار دارید، دیگر نگران نباشید. چرا که در منزل و با استفاده از ماساژ با روغن های طبیعی که در شادمگ معرفی کردیم می توانید این درد را تسکین دهید.

دنبالچه چیست ؟

قبل از آنکه روش درمان درد دنبالچه با روغن را توضیح دهیم، بهتر است ابتدا بدانیم که دنبالچه چیست و در کجا قرار گرفته است. دنبالچه یک استخوان مثلثی شکل کوچک است که در انتهای ستون فقرات و در انتهایی ترین نقطه آن قرار دارد. دنبالچه معمولا در بین باسن و بعد از مهره های کمری واقع شده است.

بنابراین این استخوان در نقطه ای قرار دارد که به راحتی می تواند به آن آسیب وارد شود. شکستگی، وارد شدن ضربه و فشار باعث درد و التهاب این استخوان خواهد شد. درد دنبالچه اگر درمان نشود، سبب ایجاد مشکلات جدی برای فرد خواهد شد.

دلایل درد دنبالچه کدامند ؟

اگر قصد درمان درد دنبالچه با روغن را دارید ابتدا باید بدانید که علت ایجاد این درد چیست؟ چه عواملی باعث می شوند که دنبالچه انسان درد گیرد؟ مهم ترین عوامل ایجاد درد در ناحیه دنبالچه به شرح زیر هستند:

• در دوران بارداری با نزدیک شدن به زمان زایمان، هورمون هایی در بدن خانم ها ترشح می شوند. این هورمون ها باعث افزایش انعطاف پذیری ناحیه بین دنبالچه و ساکروم خواهند شد. تا از این طریق زایمان راحت تر شود. این تغیر باعث ایجاد فشار روی دنبالچه خواهد شد.
• در دوران قاعدگی گرفتگی عضلات لگن از دلایل اصلی درد دنبالچه است.
• ایجاد هرگونه ضربه و فشار به دنبالچه در طی تصادف یا یک اتفاق باعث ایجاد درد فراوان در این ناحیه می شود. ورزشکاران رشته های دوچرخه سواری، اسب سواری، قایقرانی و … بیشتر این مشکل را تجربه می کنند.
• افرادی که اضافه وزن دارند، لگن نمی تواند همراه با حرکات بدن به صورت کافی بچرخد. در نتیجه دنبالچه نیز بی حرکت مانده و دچار التهاب خواهد شد.
• نشستن طولانی مدت و نامناسب روی سطح سفت باعث ایجاد فشار زیادی به دنبالچه می شود.

روش درمان سیاتیک با پیاز را در شادمگ بخوانید.

روش های خانگی برای درمان درد دنبالچه

روش های مختلفی برای درمان درد دنبالچه با روغن در خانه وجود دارند. اما به جزء ماساژ با روغن، حتما باید نکات دیگری را نیز در رابطه با درمان این درد در نظر بگیرید. بدون رعایت این راهکارها امکان تسکین درد در منزل وجود نخواهد داشت.

• در هنگام نشستن از بالش های مخصوص در ناحیه نشیمنگاهی استفاده کنید. این بالش ها دارای یک سوراخ در مرکز خود بوده و مانع از وارد شدن فشار به دنبالچه می شوند.
• طولانی مدت در یک نقطه ننشینید. اگر مجبور به نشستن طولانی هستید، هر چند مدت یکبار سرپا ایستاده و استراحت کنید.
• رژیم غذایی غنی از ویتامین های گروه D و B را برگزینید. مواد غذایی ضد التهاب مصرف نمایید.
• وزن خود را در حالت متعادل نگه داشته و تا حد زیادی از تغییرات هورمونی پیشگیری کنید.
• با روغن های مخصوص، ناحیه دنبالچه را ماساژ دهید.

چه روغن هایی برای درمان درد دنبالچه مفید هستند ؟

درمان درد دنبالچه با روغن، بهترین روش برای درمان درد این استخوان در خانه است. با ماساژ این ناحیه با استفاده از روغن های مخصوص می توانید درد را به صورت قابل توجهی تسکین دهید. روغن هایی که برای ماساژ انتخاب می کنید، حتما باید خاصیت تسکین درد و ضد التهابی داشته باشند.

چرا که این روغن ها می توانند التهاب این ناحیه را تسکین داده و درد آن را کمتر کنند. روغن هایی مانند سیاه دانه، نارگیل، کندر، اسطوخودوس، کندر، نعناع فلفلی و … برای تسکین درد دنبالچه بسیار مفید هستند.

درمان درد دنبالچه با روغن سیاهدانه

روغن سیاهدانه از قدیم الایام به ضدالتهاب بودن و تسکین دهنده درد معروف بوده است. این روغن طبع بسیار گرمی داشته و می تواند التهاب ناحیه دنبالچه را به خوبی از بین ببرد. روغن سیاهدانه درد این ناحیه را آرام تر کرده و مقدار آسیب را کمتر می کند.

روغن نارگیل برای رفع درد دنبالچه

اگر روغن سیاهدانه در دسترس ندارید روغن نارگیل نیز هم انتخاب خوبی است و هم بوی عالی دارد. نارگیل با آنتی اکسیدان هایی که دارد التهابات ناحیه دنبالچه را به خوبی برطرف می کند. روغن نارگیل برای کاهش درد و تنش عضلات و مفاصل بسیار مفید است.

تسکین درد دنبالچه با روغن کندر

درمان درد دنبالچه با روغن کندر باعث کاهش التهاب و درد ناشی از فشار وارده به دنبالچه می شود. در گذشته از این روغن برای درمان آرتروز در جلسه های ماساژ درمانی بهره می بردند.

روغن نعناع فلفلی برای درمان درد دنبالچه

روغن نعناع فلفلی بسیار گرم بوده و همین گرما موجب تسکین درد دنبالچه می شود. البته این روغن برای کسانی که پوست حساس دارند توصیه نمی شود. چرا که ممکن است حساسیت پوستی ایجاد نماید.

روغن آرامش بخش اسطوخودوس برای ماساژ

اسطوخودوس یک روغن آرامبخش، خوشبو، ضد التهاب و تسکین دهنده درد قوی برای عضلات، استخوان ها و مفاصل است. با ماساژ ناحیه دنبالچه با این روغن به مرور زمان التهاب این ناحیه کمتر شده و درد نیز کاهش می یابد.

نکات مهم جهت درمان درد دنبالچه با روغن ماساژ

اگر ماساژ با روغن را جهت تسکین درد دنبالچه انتخاب کردید لازم است نکات مهمی را در مورد استفاده از این روغن ها بدانید.

• قبل از ماساژ دادن با روغن، مقداری روغن را به روش غیرمستقیم گرم کنید. مثلا می توانید چند قطره از روغن را در ظرفی ریخته و آن را روی بخاری، شوفاژ یا سماور قرار دهید.
• ماساژ ناحیه دنبالچه را به صورت دورانی و بدون وارد کردن فشار انجام دهید. ماساژ را تا زمانی که روغن به صورت کامل جذب شود، ادامه دهید.
• بعد از اتمام ماساژ، یک حوله تمیز را با آب گرم خیس کرده و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی ناحیه دنبالچه قرار دهید.
• قبل از استفاده از روغن، جهت انجام تست حساسیت مقداری از آن را به بازوی خود بمالید. اگر حساسیتی ایجاد نشد، سپس آن را به ناحیه دنبالچه بزنید.
• خانم های باردار و شیرده قبل از استفاده از هر روغنی ابتدا با پزشک خود مشورت کنند.
• اگر درد دنبالچه با ماساژ روغن درمان نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید .