درمان سریع یبوست در منزل چگونه امکان پذیر است ؟

روش های متعددی برای درمان سریع یبوست در منزل وجود دارند که به راحتی می توانید یکی از ان ها را به کار بگیرید و مشکل را بدون مداخلات پزشکی رفع کنید. زمانی که مدفوع در روده ها بماند و دفع آن به کندی صورت بگیرد فرد دچار یبوست می شود. مدفوع به مرور سفت و خشک می شود و در راست روده باقی می ماند. این اتفاق ممکن است در هر سنی و در هر دوره ای اتفاق بیفتد. روش های درمان یبوست را در شادمگ بخوانید.

علت ایجاد یبوست و درمان آن در منزل

قبل از درمان سریع یبوست در منزل بهتر است علت ایجاد این عارضه رفع شود. چون ممکن است فرد مجدد به این مشکل دچار گردد. زمانی که حرکت روده خیلی کند و کم می شود مدفوع در شکم سفت شده و این مسئله روی کیفیت زندگی فرد تاثیر منفی می گذارد. افراد عادی چند بار در هفته اجابت مزاج می کنند. اما افراد درگیر یبوست ممکن است بیشتر از یک هفته هم نتوانند دفع داشته باشند. در نتیجه در چنین شرایطی انتخاب درمان سریع ضرورت زیادی دارد.

علت ایجاد یبوست در افراد مختلف متفاوت است. شایع ترین دلایلی ایجاد این عارضه شامل بر هم خوردن تعادل هورمون ها، رژیم غذایی نامناسب، کم کاری تیروئید، سندرم روده تحریک پذیر، مصرف آب کم، کمبود منیزیم، خواب نامناسب و … می باشد که با علائمی از قبیل کمتر شدن دفعات دفع مدفوع، نفخ و درد، احساس عدم تخلیه کامل، نیاز به زور زدن زیاد برای دفع، سردرد و سفت شدن شدید مدفوع همراه است.

روش های درمان سریع یبوست در منزل

درمان های خانگی رایج شامل مصرف آب زیاد، مصرف میوه ها و سبزیجات، مصرف خوراکی های حاوی فیبر بالا، مصرف روغن های گیاهی و… هستند.

درمان سریع یبوست با قرص سی لاکس

یکی از انواع درمان سریع یبوست در منزل، استفاده از قرص گیاهی سی لاکس است. قرص سی لاکس دارای خاصیت مسهل و ملین بوده و برای افرادی که به دلیل ضعف عملکرد روده بزرگ دچار یبوست شده اند کارایی دارد. با مصرف این قرص روده ها کاملا تخلیه شده و از تنبلی آنها جلوگیری می شود. این قرص در دسته روان کننده های سریع قرار دارد. از این رو زمانی که فرد دچار یبوست شدید است و با روش های خانگی مانند مصرف دمنوش و فعالیت ورزشی نتیجه ای دریافت نکند استفاده می شود.

درمان سریع یبوست در منزل ویژه بزرگسالان

درمان سریع یبوست در منزل برای افراد بزرگسال راحتر از کودکان است. چون به راحتی می توانند روش های درمان را پیش بگیرند. افراد بزرگسال با تغییر سبک زندگی، افزایش فعالیت ورزشی، افزایش مصرف مایعات، کاهش استرس و فشارهای روانی و … می توانند از ایجاد یبوست جلوگیری کنند و یا این عارضه را درمان کنند.

بهترین روش های درمان یبوست در منزل

برای بیشتر افراد درمان سریع یبوست در منزل به یک چالش تبدیل شده است چون در بیشتر مواقع سبک غذایی نادرست باعث ایجاد یبوست شده است و با تغییر آن به یک باره یبوست رفع نمی شود. خوراکی های مناسبی برای درمان یبوست وجود دارند که برخی از آنها تاثیر آنی دارند و برخی از آن ها بعد از چند ساعت یا چند روز تاثیر می گذارند.

خوراکی ها و میوه هایی همچون انجیر، سبوس گندم، روغن نارگیل و روغن زیتون، آب آلو، کیوی و… در بهبود عملکرد روده ها و تسریع در دفع نقش مهمی دارند. اما میوه هایی مانند موز یا انار باعث ایجاد یبوست می شوند و باید مصرف آن ها در این دوران قطع شود.

درمان یبوست با روغن زیتون

روغن طبیعی زیتون راهی سریع برای درمان یبوست به شمار می رود.

آب آلو درمان سریع یبوست در منزل

یکی از میوه های پرخاصیت در درمان سریع یبوست در منزل آب آلو می باشد. آب الو دارای مقادیر بالایی فیبر است و با حجم دادن به مدفوع دفع آن را راحتتر می کند. مصرف آلو در افراد مبتلا به یبوست باعث بهبود عملکرد روده بزرگ می شود. در واقع در این میوه مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی وجود دارند که نیازهای تغذیه ای افراد را رفع می کنند. از طرفی الو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. این میوه هم به صورت خشک و هم تازه می تواند درمانی سریع و کاربردی برای یبوست به شمار رود.

درمان یبوست با آب لیموترش

لیمو ترش و مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند. در لیمو ترش فیبر محلول در آب وجود دارد که باعث تحریک روده بزرگ می شود. ترکیب آب لیمو ترش با آب گرم باعث افزایش حرکات روده در افراد مختلف به خصوص زنان باردار و شیرده میگردد.

روغن نارگیل درمان سریع یبوست

این روغن حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط می باشد که یبوست را درمان می کند.

سبوس گندم

سبوس گندم حاوی مقادیر بالایی فیبر نامحلول است که باعث حجم دادن به مدفوع و روان کردن حرکت آن در روده بزرگ می شود. از طرفی دیگر هم باعث می شود تا تعداد دفعات دفع افزایش یابد.

درمان یبوست با عرق رازیانه

عرق رازیانه دارای خاصیت ضد التهابی و رفع مشکلاتی گوارشی است. مصرف این دمنوش می تواند مشکلات شایعی همچون نفخ معده، یبوست و دل پیچه را درمان کند و باعث پاکسازی روده ها شود.

درمان سریع یبوست با خاکشیر

خاکشیر یکی از درمان های سنتی یبوست به شمار می رود. مصرف این گیاه به همراه آب ولرم باعث دفع محتویات روده می شود.

درمان سریع یبوست با دمنوش زنجبیل

دمنوش گیاهی زنجبیل دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و باعث راحت تر شدن فرآیند هضم غذا می شود. افراد که به یبوست مبتلا هستند می توانند بعد از غذا یک لیوان دمنوش زنجبیل مصرف کنند تا مشکل آن ها سریعا رفع شود.

درمان سریع یبوست در منزل با آب

درمان سریع یبوست در منزل با مصرف آب زیاد امکان پذیر است. افرادی که به صورت میانگین ۸ لیوان آب در روز مصرف می کنند در دفع مدفوع مشکلی نخواهند داشت.

درمان خانگی یبوست با تغییر رژیم غذایی

درمان سریع یبوست در منزل ارتباط مستقیمی با تغذیه دارد. افرادی که به صورت مداوم غذاهای سفت و پر گوشت مصرف می کنند بیشتر دچار مشکلات هضم و دفع می شوند. پس با تغییر رژیم غذایی می توان از ایجاد یبوست جلوگیری کرد.

مصرف میوه و سبزیجات

برخی از میوه ها و سبزیجات در درمان سریع یبوست در منزل نقش چشمگیری دارند. میوه هایی مانند گلابی و خیار، انجیر و سبزیجات تازه فیبر بالایی دارد. مصرف آن ها باعث می شود آب بدن افزایش یافته و یبوست برطرف گردد.

ورزش و فعالیت بدنی

ورزش و فعالیت بدنی مناسب در سنین مختلف درمان سریع یبوست در منزل به شمار می رود. با ورزش افزایش خون رسانی و تحریک روده به دفع بیشتر می شود. ورزش های مانند شنا، پیاده روی، یوگا و … باعث کاهش استرس و انعطاف پذیری بدن و درمان یبوست می گردند.