راهکار اساسی برای پیشگیری از بیماری تحلیل عضلات چیست؟

رشید حیدری‌مقدم در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، با بیان اینکه راهکار اساسی برای پیشگیری از بیماری تحلیل عضلات ورزش مقاومتی است، اظهار کرد: ورزش پیاده‌روی به‌تنهایی برای پیشگیری از ابتلاء به بیماری کافی نیست.

وی افزود: افراد باید علاوه بر فعالیت‌های هوازی، ورزش‌های مقاومتی با وزن بدن و استفاده از ابزارهای ساده توپ‌های ورزشی را در برنامه روزانه خود قرار دهند انجام این اقدامات از ابتلاء به بیماری تحلیل عضلات جلوگیری می‌کند.

متخصص فیزیوتراپی گفت: فردی که ۸۵ سال دارد، با انجام ورزش‌های هدفمند می‌تواند بخش قابل‌توجهی از توان عضلانی خود را بازگرداند و مجدد زندگی عادی داشته باشد، افراد در تمام سنین باید ورزش را انجام دهند در قوای عضلانی مؤثر است.

وی با بیان اینکه امروزه ورزش در حال حاضر دیگر یک رفتار فانتزی و برای سرگرمی تلقی نمی‌شود، تصریح کرد: ورزش یک نیاز فیزیولوژیک حیاتی برای بقا و کیفیت زندگی است.

حیدری مقدم اضافه کرد: افراد از سنین میانسالی اگر به موضوع ورزش توجه نداشته باشند، در دوره سالمندی با مشکلات جدی جسمی و روانی مواجه خواهند شد.

متخصص فیزیوتراپی اضافه کرد: به افراد توصیه می‌شود، در سن بالای ۴۰ سال، ورزش ترکیبی (هوازی و مقاومتی)، تغذیه مناسب، خواب کافی و تعاملات اجتماعی فعال را به‌عنوان بخشی از سبک زندگی خود جدی بگیرند و رعایت کنند، برای اینکه با مشکلات متعدد روبرو نشوند.