معرفی ۱۷ دمنوش برای سرماخوردگی و آنفولانزا

دمنوش برای سرماخوردگی عوارض کمتری را نسبت به داروهای شیمیایی به دنبال دارد و یکی از درمان‌های موثر سرماخوردگی و آنفولانزا و کونا به شمار می‌رود. با این مقاله همراه باشید تا با بهترین دمنوش برای سرماخوردگیآشنا شوید.

درمان سرماخوردگی با دمنوش گیاهی

هنگامی که به سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا هستید، یکی از اولین توصیه‌های پزشک این است که مایعات بیشتری بنوشید. در حالی که آب و سایر نوشیدنی‌ها برای بهبودی شما بسیار مهم هستند، اما بسیاری از مردم برای مبارزه با بیماری خود به دمنوش روی می‌آورند. این دمنوش های سرماخوردگی اگر به صورت گرم مصرف شوند، گلو را تسکین می‌دهند.

در حالی که ممکن است فکر کنید همه دمنوش ها برای کمک به سرماخوردگی یا آنفولانزا مناسب هستند؛ اما اینطور نیست. برخی از دمنوش ها خواصی دارند که به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و میکروب‌های بد را از بین می‌برد. اگر این دمنوش‌ها را به طور مداوم مصرف کنید، در مدت کوتاه بیماری شما رفع می‌شود. البته به خاطر داشته باشید که دمنوش به هیچ وقت جایگزین داروهای تجویز شده برای کمک به بیماری شما نیست. شما باید این دمنوش ها را به همراه داروهایی که دکتر برایتان تجویز کرده، میل کنید.

ما پیش‌تر ساده ترین نوشیدنی های گرم مخصوص پاییز و زمستان را به شما معرفی کرده‌ایم . همچنین طرز تهیه دمنوش به برای سرماخوردگی را یادتان داده ایم  و در این مطلب قصد داریم به توضیح بهترین دمنوش برای سرماخوردگی بپردازیم.

بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و آنفولانزا

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است که معمولا در عرض یک تا ۲ هفته پس از ظهور اولین علائم بهبود می‌یابد. در صورت ابتلا به این بیماری ممکن است علائمی مثل گرفتگی بینی، آبریزش بینی، سردرد، گلودرد، سرفه، عطسه و درد عضلانی را تجربه کنید. آنفولانزا هم بیماری ویروسی دیگری است که شیوع آن به‌ویژه در فصول سرد سال افزایش می‌یابد. این بیماری در ابتدا ممکن است شبیه‌ی سرماخوردگی به نظر برسد، اما به‌تدریج می‌تواند علائم دیگری مثل اسهال و استفراغ هم ایجاد کند.

بسیاری از مردم معتقدند که نوشیدن مایعات گرم به رقیق شدن مخاط و کاهش گرفتگی بینی کمک می‌کند و می‌تواند گلودرد و سرفه را تسکین دهد. دمنوش‌های زیر از بهترین نوشیدنی‌هایی هستند که می‌توانید هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا مصرف کنید:

دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل یک نوشیدنی تند و معطر است که از ریشه‌ی زنجبیل تازه یا خشک تهیه می‌شود. تحقیقات زیادی در مورد خواص زنجبیل وجود ندارد، اما می‌توانید از آن برای کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده کنید. به گفته‌ی محققان، در هنگام ابتلا به این بیماری‌ها بدن دچار التهاب می‌شود و دمنوش زنجبیل به‌دلیل داشتن خواص ضدالتهابی می‌تواند با این عارضه مقابله کند. تعدادی از تحقیقات هم نشان داده‌اند که زنجبیل به درمان گلودرد، کاهش عفونت گلو و رفع گرفتگی بینی کمک می‌کند.

دمنوش زنجبیل برای حالت تهوع هم مفید است. اگر استفراغ یا حالت تهوع دارید، دمنوش زنجبیل انتخاب خوبی برای شما است. بر اساس تحقیقات، مواد فعال موجود در زنجبیل از جمله جینجرول (Gingerol) و شوگائول (Shogaol) می‌توانند حالت تهوع و استفراغ را از بین ببرند.

دمنوش نعناع برای سرماخوردگی

هنگامی که درباره‌ی بهترین دمنوش برای سرماخوردگی صحبت می‌کنیم باید به دمنوش نعناع هم اشاره کنیم. چون این گیاه دارای خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضدمیکروبی است و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بسیاری از افراد معتقدند که منتول (Menthol) موجود در نعناع گرفتگی سینوس‌ها را از بین می‌برد و نفس کشیدن را آسان‌تر می‌کند.

دمنوش اکالیپتوس

از اکالیپتوس هم می‌توان یک دمنوش برای سرماخوردگی تهیه کرد، چون برگ‌های این گیاه به تسکین علائم بیماری کمک می‌کنند. اکالیپتوس حاوی ترکیبی به‌نام سینئول (Cineole) است که از آن معمولا به‌عنوان یک ماده‌ی طعم‌دهنده و معطر در قطره‌ها و داروهای ضدسرفه استفاده می‌شود. سینئول نه‌تنها طعم لذت‌بخشی دارد، بلکه به‌دلیل داشتن خواص ضدالتهابی علائم تنفسی را بهبود می‌بخشد. در یک مطالعه مشاهده شد که دریافت سینئول بعد از چهار روز می‌تواند علائم برونشیت حاد را کاهش دهد.

 دمنوش لیموترش برای سرماخوردگی و آنفولانزا

استفاده از دمنوش لیموترش یا اضافه کردن چند قطره لیموترش به سایر دمنوش‌ها یک راهکار خانگی بسیار محبوب برای تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا است. اما علیرغم محبوبیت زیاد این روش، تحقیقات کمی درباره‌ی آن وجود دارد. بعضی از افراد معتقدند که لیموترش به‌دلیل داشتن ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و به آن در از بین بردن ویروس‌ها کمک می‌کند.

انار برای سرماخوردگی

دمنوش انار برای سرماخوردگی با آنتی اکسیدان های فراوانش می‌تواند با عفونت های ویروسی از جمله گلودرد مقابله کند و شما سلامتی تان را در کمترین رمان ممکن بدست آورید.

 دمنوش اکیناسه

یک مطالعه در مورد بهترین دمنوش برای سرماخوردگی نشان داد که اکیناسه می‌تواند به درمان این بیماری ویروسی کمک کند. در یک مطالعه‌ی کوچک هم مشاهده شد که استفاده از دمنوش اکیناسه با کاهش مدت زمان ابتلا به بیماری‌های دستگاه‌ی تنفس فوقانی و آنفولانزا مرتبط است.

گفته می‌شود که اکیناسه سرشار از آنتی‌اکسیدان است و با تحریک فعالیت سیستم ایمنی بدن می‌تواند عفونت‌های ویروسی و باکتریایی را از بین می‌برد. با این حال، برای نتیجه‌گیری بهتر باید مطالعات بیشتری انجام شود. همچنین ذکر این نکته ضروری است که اکیناسه ممکن است در بعضی از افراد به واکنش آلرژیک منجر شود.

دمنوش بابونه برای سرماخوردگی

اگر به‌دنبال یک دمنوش برای سرماخوردگی هستید، می‌توانید از دمنوش بابونه استفاده کنید. گروهی از محققان بر این باورند که دمنوش بابونه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا عفونت‌های ویروسی را سریع‌تر از بین ببرد. به یاد داشته باشید که استفاده از دمنوش بابونه در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.

دمنوش آویشن مخصوص درمان سرماخوردگی

مصرف دمنوش آویشن برای از بین بردن ویروس‌های سرماخوردگی بسیار مفید است. دمنوش آویشن ضد سرفه و خلط‌آور است و مصرف آن به بهبودی بیماری آسم هم کمک می‌کند. اگر سرفه شدید دارید و تمایل دارید که با دمنوش‌هایی که برای سرفه خشک مناسب هستند، آشنا شوید، مقاله‌ی درمان سرفه با پرتقال را مطالعه کنید.

استفاده از دمنوش آویشن، التهابات سینه را رفع می‌کند و سریع‌تر از شر سرماخوردگی نجات پیدا می‌کنید.

چای سبز

چای سبز به‌دلیل فوایدی که برای سلامتی دارد در سراسر جهان از محبوبیت زیادی برخوردار است. در بیشتر تحقیقات پزشکی به وجود آنتی‌اکسیدان‌های فراوان در چای سبز اشاره شده است. آنتی‌اکسیدان‌ها به بدن در از بین بردن عوامل بیماری‌زا و عفونت‌های مختلف کمک می‌‎کنند. در مورد چای سبز هم محققان به این نتیجه رسیده‌اند که این نوشیدنی از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می‌کند و در تنظیم متابولیسم نقش دارد.

در یک مطالعه، محققان تاثیر چای سبز را روی افراد مبتلا به سرفه و گرفتگی صدا بعد از جراحی بای‌پس عروق کرونر (عروق تغذیه‌کننده‌ی قلب) بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که چای سبز گرفتگی صدا را برطرف نمی‌کند، اما گلیکوپروتئین‌ها و کاتچین‌های موجود در آن باعث کاهش سرفه می‌شوند.

با این حال، در مورد تاثیر چای سبز روی سرماخوردگی باید تحقیقات بیشتری انجام شود. این نوشیدنی ممکن است انرژی بدن را برای مبارزه با بیماری افزایش دهد، اما دقیقا مشخص نیست که آیا می‌تواند مدت زمان ابتلا به سرماخورگی را کاهش دهد یا خیر.

اگر می‌خواهید از چای سبز برای کنترل علائم سرماخوردگی استفاده کنید، به یاد داشته باشید که این نوشیدنی حاوی کافئین است و به همین دلیل نباید آن را بلافاصله قبل از خواب بنوشید.

درمان گلو درد با دمنوش مریم گلی

مصرف دمنوش مریم گلی برای درمان گلو درد بسیار پیشنهاد می‎شود. این دمنوش برای بهبود عملکرد مغز، سلامت قلب و عروق و سلامت روده هم مفید است.

دمنوش غنچه گل محمدی برای رفع التهاب سرماخوردگی

دمنوش گل محمدی سرشار از ویتامین سی و انواع آنتی‎اکسیدان است که به درمان سرماخوردگی کمک بسیاری می‌‎کند. اگر بدن شما در اثر سرماخوردگی ملتهب شده، دمنوش گل محمدی را جدی بگیرید.

این دمنوش برای درمان جوش، آکنه، سیاهی اطراف چشم و از بین بردن چربی‎های شکم بسیار مفید است.

دمنوش گل میخک

دمنوش گل میخک ادرارآور است. اگر به سرماخوردگی مبتلا شده‌اید، این دمنوش به شما کمک می‌کند که راحت نفس بکشید و گرفتگی ریه‌ی شما از بین برود.

دمنوش برگ چای سفید برای سرماخوردگی

دمنوش برگ چای سفید، باکتری‌هایی را که در اثر سرماخوردگی وارد بدن می‎شوند، از بین می‌‎برد.

علاوه بر این، دمنوش برگ چای سفید سرشار از آنتی اکسیدان است، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‎کند و بدن شما را در برابر ابتلا به بیماری سرماخوردگی مقاوم می‌کند.

دمنوش دارچین برای سرماخوردگی

دارچین، گیاهی بسیار محبوب و خوش‌عطری است که خاصیت ضد ویروسی دارد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و از شما در برابر ابتلا به سرماخوردگی محافظت می‌کند. همچنین خوردن دمنوش دارچین برای بهبود دردهای عضلانی هم مفید است.

دمنوش به برای سرماخوردگی

دمنوش به یکی از خوش‌طعم‌ترین دمنوش‎های گیاهی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و هم‌چنین به بهبود بیماری سرماخوردگی کمک می‌کند. اگر در فصلی هستید که میوه به وجود دارد، از میوه تازه آن برای تهیه دمنوش استفاده کنید، اما اگر به در بازار وجود ندارد، نگران نباشید، شما می‌توانید به خشک شده تهیه کنید و با آن دمنوش تهیه کنید. همچنین این دمنوش سیستم گوارش را تقویت می‌کند و آرامش‌بخش است.

چای گیاهی با عسل

دمنوش‌های گیاهی را می‌توان از میوه‌های خشک، ادویه‌جات یا گیاهان تهیه کرد. دمنوش‌های گیاهی به طور طبیعی بدون کافئین هستند، بنابراین سبب کم‌آبی بدن نمی‌شوند. ترکیب چای‌های گیاهی با عسل یا شیر گرم و عسل، علاوه بر طعم مطبوع، خواص این نوشیدنی‌ها را افزایش می‌دهد.

به طور مثال، چای بابونه یا چای نعناع به همراه کمی عسل از گذشته برای درمان سرماخوردگی مورد استفاده قرار می‌گرفت. عسل می‌تواند به تسکین سرفه در هنگام سرماخوردگی کمک کند و حتی مصرف آن برای کودکان بالای یک سال مبتلا به عفونت‌های حاد تنفسی فوقانی نیز توصیه می‌شود.

دمنوش بادرنجبویه

این دمنوش یکی از دمنوش‌های مفیدی است که در کنار آن‌که عطر خوبی دارد، سرشار از انواع آنتی‌اکسیدان است.

دمنوش بادرنجبویه به بهبودی سلامت قلب، پوست و آرامش اعصاب کمک بسیاری می‎کند. این نوشیدنی برای بهبودی حافظه و افزایش مهارت‌های پیشرفته ذهنی هم بسیار مفید است.

زمان مراجعه به پزشک

در بیشتر موارد، سرماخوردگی یا آنفولانزا به درمان پزشکی نیاز ندارد و با راهکارهای خانگی برطرف می‌شود. اما اگر بیماری برای مدت طولانی ادامه داشت یا علائم آن با گذشت زمان بدتر شد، با پزشک مشورت کنید. در صورت مشاهده‌ی علائم زیر هم لازم است به پزشک مراجعه کنید:

احساس فشار یا درد در اطراف پیشانی
خروج ترشحات رنگی از بینی (قهوه‌ای، سبز یا خونی)
تب ۱۰۱ درجه‌ی فارنهایت (۳۸/۳ درجه‌ی سانتی‌گراد) یا بالاتر که بیشتر از ۲۴ ساعت ادامه داشته باشد
لرزش و تعریق زیاد
مشکل در بلع
مشکل در تنفس
درد قفسه‌ی سینه

سخن آخر

اگر شما پیش از ابتلا به سرماخوردگی از دمنوش‌ هایی که برای مقاومت سیستم ایمنی بدن مفید هستند، مصرف کنید، کمک بسیاری می‌کند که کمتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار بگیرید.