روتین پوست چرب و منافذ باز با ۶ گام ضروری

پوست چرب یکی از انواع پوست‌ هایی است که به دلیل تولید بیش از حد سبوم توسط غدد چربی، به‌ خصوص در ناحیه T (پیشانی، بینی، و چانه)، معمولاً براق و مستعد جوش و آکنه است. این نوع پوست معمولاً با منافذ باز همراه است که می‌ تواند ظاهر پوست را ناصاف و خشن نشان دهد. اگر شما نیز دارای پوست چرب و منافذ باز هستید مهم است که یک برنامه منظم به عنوان روتین پوست چرب و منافذ باز برای کنترل چربی، کاهش منافذ باز و حفظ سلامت و زیبایی پوست خود داشته باشید. در این مطلب از شادمگ، ما به معرفی یک روتین پوست چرب و منافذ باز می‌ پردازیم.

اولین مرحله از روتین پوست چرب و منافذ باز؛ شستشوی مناسب پوست

قدم اول و مهم ترین مرحله در روتین پوست چرب و منافذ باز، شستشوی روزانه پوست است. برای پوست‌ های چرب، استفاده از یک پاک‌ کننده ملایم و فاقد چربی که به کنترل چربی پوست کمک کند ضروری است. پاک‌ کننده‌ های حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید معمولاً برای پوست‌ های چرب مناسب هستند. این مواد به عمق منافذ نفوذ کرده و چربی‌ ها و آلودگی‌ ها را از بین می‌ برند. همچنین به کاهش منافذ باز و پیشگیری از جوش و آکنه کمک می‌ کنند.

نکته مهم: شستشوی بیش از حد می‌ تواند باعث خشک شدن پوست و افزایش تولید چربی شود. بهتر است پوست را دو بار در روز، صبح و شب شستشو دهید.

در روتین پوست چرب و منافذ باز تونر به تنظیم pH پوست کمک کرده و هرگونه باقیمانده آلودگی و چربی را از روی پوست پاک می‌ کند. برای پوست‌ های چرب، تونرهای حاوی مواد قابض مانند عصاره جوجوبا، عصاره چای سبز، یا عصاره جلبک دریایی بسیار مناسب هستند. این تونرها به بستن منافذ باز کمک کرده و چربی پوست را کاهش می‌ دهند.

استفاده منظم از تونر بعد از شستشو، باعث متعادل شدن چربی پوست و جلوگیری از براقیت بیش از حد آن می‌ شود. حتماً از تونرهایی استفاده کنید که حاوی الکل نباشند. زیرا الکل می‌ تواند پوست را خشک کرده و منجر به تولید بیشتر چربی شود.

مرطوب‌ کننده‌ های سبک و فاقد چربی

برخلاف تصور عمومی، پوست‌ های چرب نیز به مرطوب‌ کننده نیاز دارند. عدم استفاده از مرطوب‌ کننده می‌ تواند باعث افزایش تولید چربی در پوست شود. انتخاب یک مرطوب‌ کننده سبک، فاقد چربی و بر پایه آب بهترین گزینه برای روتین پوست چرب و منافذ باز است. مرطوب‌ کننده‌ های حاوی نیاسین آمید یا هیالورونیک اسید به آبرسانی پوست بدون افزایش چربی کمک می‌ کنند.

مرطوب‌ کننده‌ های ژلی و سرم‌ ها به دلیل بافت سبک‌ تر و جذب سریع‌ تر، برای پوست‌های چرب مناسب‌ تر هستند. این محصولات نه تنها پوست را هیدراته نگه می‌ دارند بلکه به کاهش ظاهر منافذ باز نیز کمک می‌ کنند.

استفاده از ضدآفتاب مناسب را در روتین پوست چرب و منافذ باز بگنجانید

استفاده از ضدآفتاب برای هر نوع پوست ضروری است زیرا باعث جلوگیری از ماسیدن کرم ضد آفتاب روی پوست و جذب بهتر آن می شود. اما برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه، گنجاندن یک ضدآفتاب مناسب در روتین پوست چرب و منافذ باز اهمیت بیشتری دارد. ضدآفتاب‌ های فاقد چربی و با فرمولاسیون مات‌ کننده، بهترین گزینه برای این نوع پوست‌ ها هستند. بهتر است از ضدآفتاب‌ های حاوی زینک اکساید یا دی‌اکسید تیتانیوم استفاده کنید. زیرا این مواد به عنوان فیلترهای فیزیکی عمل کرده و به جلوگیری از آکنه و حساسیت‌ های پوستی کمک می‌ کنند.

لایه‌ برداری منظم

لایه‌ برداری منظم به از بین بردن سلول‌ های مرده و آلودگی‌ های سطحی کمک کرده و به مرور زمان باعث بهبود ظاهر منافذ باز و کاهش جوش‌های سر سیاه و سفید می‌ شود. برای پوست‌ های چرب، استفاده از لایه‌ بردارهای حاوی سالیسیلیک اسید یا گلیکولیک اسید که به نفوذ عمیق‌ تر در منافذ پوست کمک می‌ کنند توصیه می‌ شود.

بهتر است لایه‌ برداری را ۱ تا ۲ بار در هفته انجام دهید. استفاده بیش از حد از لایه‌ بردارها باعث تحریک پوست و افزایش تولید چربی می شود. بنابراین تعادل را حفظ کنید.

ماسک‌ های پاکسازی یک گزینه مهم در روتین پوست چرب و منافذ باز

استفاده از ماسک‌ های پاکسازی به‌ خصوص ماسک‌ های حاوی خاک رس یا زغال فعال در روتین پوست چرب و منافذ باز،  به جذب چربی اضافی و پاکسازی عمیق منافذ کمک می‌ کند. این ماسک‌ ها همچنین باعث کاهش ظاهر منافذ باز و کاهش براقیت پوست می شوند. استفاده از ماسک‌ های پاکسازی یک تا دو بار در هفته به کنترل چربی پوست و بهبود ظاهر کلی آن کمک می‌ کند.

در روتین پوست چرب و منافذ باز استفاده از سرم‌ های کنترل‌ کننده چربی را فراموش نکنید

سرم‌ ها به دلیل داشتن مواد فعال قوی، می‌ توانند به ‌طور مؤثری به کنترل چربی و کاهش منافذ باز کمک کنند. سرم‌ های حاوی نیاسین آمید، رتینول، ویتامین C و زینک به تنظیم تولید چربی و بهبود بافت پوست کمک می‌ کنند. استفاده منظم از این سرم‌ ها، به‌خصوص در شب موجب کاهش منافذ باز و بهبود ظاهر کلی پوست می شود. به یاد داشته باشید که استفاده از سرم‌ های قوی نیاز به محافظت در برابر آفتاب دارد. بنابراین در روز از ضدآفتاب مناسب استفاده کنید.

هیدراتاسیون و نوشیدن آب کافی

هیدراتاسیون مناسب یکی از کلیدهای مهم در روتین پوست چرب و منافذ باز برای داشتن پوست سالم و شفاف است. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز به دفع سموم از بدن و حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک می‌ کند. همچنین می‌ توانید از اسپری‌ های آبرسان حاوی آب گل رز یا آلوئه‌ ورا برای تازه‌ سازی و حفظ رطوبت پوست در طول روز استفاده کنید.

رژیم غذایی سالم و متعادل

تغذیه مناسب نقش مهمی در سلامت پوست دارد. برای داشتن پوست چرب و سالم از مصرف غذاهای پرچرب، شیرینی‌ها و فست‌ فودها خودداری کنید. به‌ جای آن مصرف میوه‌ ها، سبزیجات، مغزها و غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ مانند ماهی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.

غذاهای حاوی زینک، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها نیز به بهبود سلامت پوست و کاهش چربی اضافی کمک می‌ کنند.

اجتناب از لمس مداوم صورت

لمس مداوم صورت با دست‌ های آلوده می‌ تواند باعث انتقال باکتری‌ ها و آلودگی‌ ها به پوست و تشدید مشکلاتی مانند جوش و آکنه شود. سعی کنید از لمس صورت خودداری نموده و همواره دست‌ های خود را تمیز نگه دارید.

استفاده از محصولات غیر کومدوژنیک/ روتین پوست چرب و منافذ باز

استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی غیر کومدوژنیک (Non-Comedogenic) در روتین پوست چرب و منافذ باز، به جلوگیری از بسته شدن منافذ پوست کمک می‌ کند. این محصولات طوری طراحی شده‌ اند که منافذ پوست را مسدود نکنند. به همین دلیل برای پوست‌ های چرب و مستعد آکنه مناسب هستند.

کلام آخر

پوست چرب و منافذ باز نیاز به مراقبت ویژه و منظم دارند. با پیروی از یک روتین مراقبتی مناسب که شامل شستشو، استفاده از تونر، مرطوب‌کننده، ضد آفتاب، لایه‌برداری و استفاده از ماسک‌ ها و سرم‌ های مناسب باشد می‌ توان چربی پوست را کنترل کرده و ظاهر منافذ باز را بهبود بخشید.