عجیب‌ترین رژیم‌های غذایی سلبریتی‌ها؛ آیا واقعا موثر است؟

در دنیای پر زرق و برق سلبریتی‌ها، حفظ تناسب اندام و ظاهر جذاب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. برخی از این افراد برای دستیابی به اهداف خود، به رژیم‌های غذایی غیرمعمول و گاه عجیب روی می‌آورند. در این مقاله، به بررسی عجیب‌ترین رژیم‌های غذایی سلبریتی‌ها می‌پردازیم و تأثیرات و حواشی مرتبط با آن‌ها را مورد بحث قرار می‌دهیم.

۱. رژیم آب لیمو و فلفل کاین؛ بیانسه

بیانسه برای آماده شدن جهت ایفای نقش در فیلم دختران رویایی، از رژیمی معروف به Master Cleanse یا رژیم آب لیمو و فلفل کاین پیروی کرد. در این رژیم سخت‌گیرانه، او تنها یک ترکیب از آب، آب لیمو، شربت افرا و فلفل کاین را به مدت ۱۰ روز مصرف کرد. این برنامه غذایی افراطی باعث شد که او در مدت کوتاهی حدود ۹ کیلوگرم وزن کم کند.

بیانسه بعداً در مصاحبه‌ای اعتراف کرد که این رژیم برای او بسیار دشوار بوده و باعث شده که احساس ضعف کند. او همچنین گفت که پس از پایان فیلمبرداری، بلافاصله دوباره به وزن طبیعی خود بازگشت، زیرا این کاهش وزن پایدار نبود.

حواشی و واکنش‌ها

استفاده از این رژیم توسط بیانسه باعث ایجاد بحث‌های گسترده‌ای شد. بسیاری از متخصصان تغذیه آن را یک رژیم ناسالم دانستند که می‌تواند عوارضی مانند کاهش انرژی، ضعف بدنی، از دست دادن عضلات و اختلالات گوارشی به همراه داشته باشد. علاوه بر این، برخی از طرفداران و رسانه‌ها از او انتقاد کردند که با ترویج این روش، ممکن است طرفدارانش را به پیروی از رژیم‌های ناسالم و سخت ترغیب کند.

در نهایت، اگرچه بیانسه با این رژیم توانست به سرعت وزن کم کند، اما خودش بعدها اعلام کرد که هیچ‌کس نباید بدون مشورت با پزشک از چنین روش‌های سختی برای کاهش وزن استفاده کند.

۲. رژیم غذای کودک؛ ریس ویترسپون

ریس ویترسپون، بازیگر برنده اسکار، مدتی از رژیم غذای کودک برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام استفاده کرد. این رژیم که توسط یک مربی تغذیه به نام تریسی اندرسون محبوب شد، شامل مصرف ۱۴ وعده غذای کودک در روز به جای غذاهای معمولی است.

هدف این رژیم، کاهش کالری دریافتی و کمک به هضم آسان‌تر غذا بود. ریس ویترسپون به دلیل برنامه کاری فشرده‌اش به دنبال یک روش ساده و سریع برای مدیریت وزن خود بود و این رژیم را امتحان کرد. طرفداران این رژیم ادعا می‌کنند که غذای کودک به دلیل فرآوری کمتر و عدم وجود مواد افزودنی، می‌تواند سالم‌تر از برخی خوراکی‌های دیگر باشد.

اما از نظر علمی، این رژیم فاقد فیبر و مواد مغذی کافی برای بزرگسالان است و نمی‌تواند به‌عنوان یک برنامه غذایی پایدار توصیه شود. در حالی که ریس ویترسپون در کوتاه‌مدت توانست وزن خود را تحت کنترل نگه دارد، اما شواهدی مبنی بر ادامه این رژیم توسط او وجود ندارد.

حواشی و واکنش‌ها

انتخاب این رژیم توسط ویترسپون باعث بحث‌های زیادی در رسانه‌ها و میان متخصصان تغذیه شد. بسیاری از کارشناسان هشدار دادند که غذای کودک برای نیازهای تغذیه‌ای بزرگسالان کافی نیست و نمی‌تواند به‌عنوان یک رژیم طولانی‌مدت استفاده شود.

برخی از طرفداران رژیم‌های کاهش وزن از این روش استقبال کردند، اما منتقدان آن را یک مد زودگذر و ناسالم دانستند که می‌تواند منجر به گرسنگی مفرط، کاهش توده عضلانی و کمبود ویتامین‌های ضروری شود.

در نهایت، ریس ویترسپون هرگز تأیید نکرد که این رژیم را برای مدت طولانی ادامه داده است و مشخص نیست که آیا واقعاً تأثیر پایداری بر روی تناسب اندام او داشته یا خیر.

۳. رژیم خاک رس؛ شیلین وودلی

شیلین وودلی، بازیگر سرشناس هالیوودی در مصاحبه‌ای اعلام کرد که از رژیم خاک رس برای سم‌زدایی بدن خود استفاده کرده است. این رژیم شامل مصرف خوراکی خاک رس بنتونیت است که ادعا می‌شود به جذب سموم، پاک‌سازی دستگاه گوارش و بهبود عملکرد بدن کمک می‌کند.

وودلی مدعی شد که این روش به او کمک کرده تا فلزات سنگین را از بدنش خارج کند و عملکرد گوارشی بهتری داشته باشد. او حتی گفت که خاک رس مانند آهنربا عمل می‌کند و مواد مضر را از بدن بیرون می‌کشد. به نظر می‌رسد که او این رژیم را نه‌تنها برای کاهش وزن، بلکه به‌عنوان یک شیوه‌ “طبیعی” برای پاک‌سازی بدنش امتحان کرده است.

حواشی و واکنش‌ها

پس از اینکه شایلین وودلی درباره رژیم خاک رس صحبت کرد، واکنش‌های زیادی در فضای مجازی و میان متخصصان سلامت ایجاد شد. برخی از طرفداران طب سنتی و روش‌های طبیعی از او حمایت کردند، اما بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه به این روش اعتراض کردند و آن را غیرعلمی و بالقوه خطرناک دانستند.

منتقدان تأکید کردند که بدن به‌طور طبیعی دارای سیستم سم‌زدایی قوی (کبد و کلیه) است و نیازی به روش‌های افراطی مانند خوردن خاک رس ندارد. همچنین، نگرانی‌هایی درباره امکان مسمومیت با فلزات سنگین در صورت مصرف مداوم خاک رس مطرح شد.

در نهایت، شایلین وودلی به‌مرور از صحبت درباره این رژیم خودداری کرد و مشخص نیست که آیا هنوز هم از این روش استفاده می‌کند یا نه. با این حال، توصیه عمومی پزشکان این است که مصرف خوراکی خاک رس می‌تواند عوارض جانبی خطرناکی داشته باشد و بهتر است افراد برای سم‌زدایی بدن از روش‌های علمی و تأییدشده استفاده کنند.

۴. رژیم قهوه ضدگلوله؛ هری استایلز

هری استایلز، خواننده و بازیگر مشهور، مدتی از رژیم قهوه ضدگلوله (Bulletproof Coffee Diet) برای افزایش انرژی و کنترل وزن استفاده کرده است. این رژیم که شامل نوشیدن قهوه ترکیب‌شده با کره‌ی حیوانی و روغن نارگیل یا MCT Oil است، به‌عنوان یک روش تغذیه‌ای محبوب میان برخی از ورزشکاران و افراد مشهور شناخته می‌شود. ادعا می‌شود که این نوشیدنی می‌تواند تمرکز ذهنی را افزایش دهد، انرژی پایدارتری فراهم کند و اشتها را کاهش دهد.

هری استایلز این روش را برای افزایش انرژی و کاهش گرسنگی امتحان کرد. برخی طرفداران متوجه شدند که او در این دوره لاغرتر از همیشه به نظر می‌رسد و همین باعث شد بحث‌هایی درباره تأثیر این رژیم بر سلامت او شکل بگیرد.

حواشی و واکنش‌ها

پس از انتشار گزارش‌هایی درباره استفاده‌ی هری استایلز از این رژیم، برخی از طرفداران نگران سلامت او شدند و گمانه‌زنی‌هایی درباره کاهش وزن شدیدش شکل گرفت. در فضای مجازی، برخی کاربران معتقد بودند که این رژیم ممکن است عادت‌های غذایی ناسالم را ترویج کند و استایلز را به سمت رژیم‌های محدودکننده‌ی دیگر سوق دهد.

از سوی دیگر، طرفداران رژیم قهوه ضدگلوله از انتخاب او دفاع کردند و این نوشیدنی را روشی مؤثر برای کنترل وزن و افزایش تمرکز ذهنی دانستند. با این حال، پزشکان هشدار دادند که حذف مواد مغذی مهم از وعده صبحانه و تکیه‌ی بیش از حد به چربی‌ها ممکن است در درازمدت بر سلامت قلب و سطح کلسترول تأثیر منفی بگذارد.

در نهایت، مشخص نیست که هری استایلز این رژیم را برای مدت طولانی ادامه داده است یا خیر، اما استفاده او از این روش، بحث‌هایی درباره تأثیر رژیم‌های غذایی غیرمعمول در میان سلبریتی‌ها و تأثیر آن بر طرفدارانشان را برانگیخت.

۵. رژیم بدون کربوهیدرات؛ کیم کارداشیان

کیم کارداشیان به دلیل سبک زندگی لوکس، جراحی‌های زیبایی و رژیم‌های غذایی خاصش همواره در مرکز توجه رسانه‌ها بوده است. اما در سال ۲۰۲۲، رژیم سختگیرانه‌ای که برای حضور در مراسم مت گالا دنبال کرد، واکنش‌های زیادی را در پی داشت. او برای اینکه بتواند لباس نمادین مرلین مونرو را بپوشد، در عرض ۳ هفته حدود ۷ کیلوگرم وزن کم کرد. این کاهش وزن سریع با یک رژیم بسیار سخت و قطع کامل کربوهیدرات‌ها همراه بود که تأثیرات فیزیکی و رسانه‌ای قابل‌توجهی داشت.

او در مصاحبه‌ای با مجله ووگ توضیح داد که برای رسیدن به هدف کاهش وزن در این مدت کوتاه، رژیمی کاملاً بدون کربوهیدرات و بدون قند را دنبال کرده است. علاوه بر این، او روزانه چندین ساعت ورزش شدید انجام می‌داد و به گفته خودش، برای افزایش تعریق و کاهش سریع وزن، از لباس‌های سونا و جلسات سونا نیز استفاده می‌کرد.

این کاهش وزن سریع، همان‌طور که انتظار می‌رفت، تأثیرات زیادی روی بدن کیم گذاشت. او بعداً فاش کرد که در این مدت احساس خستگی مفرط و سرگیجه مداوم داشت، دچار کم‌آبی و نوسانات قند خون شده بود و متابولیسم بدنش دچار اختلال شد. او همچنین در مصاحبه‌ای اعتراف کرد که بعد از مت گالا، بلافاصله رژیم خود را شکست و به مصرف پیتزا و دونات برگشت.

۴ ترفندی که کیم کارداشیان برای زیباتر شدن از آن ها بهره می گیرد

حواشی و واکنش‌ها

بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه این نوع کاهش وزن سریع را خطرناک و ناسالم دانستند. آن‌ها هشدار دادند که چنین رژیم‌هایی متابولیسم بدن را مختل کرده و می‌توانند اثرات بلندمدتی بر سلامت بدن داشته باشند.

پس از انتشار جزئیات رژیم، بسیاری از مردم، به‌ویژه در شبکه‌های اجتماعی، این اقدام کیم را ترویج استانداردهای غیرواقعی زیبایی دانستند. برخی معتقد بودند که کارداشیان با تبلیغ کاهش وزن سریع، تصویری ناسالم از زیبایی را در جامعه رواج می‌دهد.

برخی منتقدان این رژیم را با فشارهای غیرواقعی صنعت مد و هالیوود برای لاغری بیش از حد مقایسه کردند. آن‌ها این موضوع را بخشی از مشکلات عمومی مربوط به تصویر بدن در میان زنان مشهور و افراد عادی دانستند.

۶. رژیم آنا هاتاوی؛ خمیر جوی خشک

آنا هاتاوی برای ایفای نقش فانتین در فیلم بینوایان مجبور شد یکی از سخت‌ترین رژیم‌های غذایی ممکن را دنبال کند. او برای اینکه تا حد امکان بیمار و نحیف به نظر برسد، رژیم بسیار سختگیرانه‌ای داشت که شامل تنها دو تکه کوچک خمیر جوی خشک در روز بود. این رژیم فوق‌العاده محدود باعث شد به‌شدت وزن کم کند و به مرز ضعف جسمانی برسد، اما تبعات آن چیزی نبود که بتوان به‌راحتی نادیده گرفت.

این رژیم غذایی عجیب که تقریباً هیچ ماده مغذی مهمی را تأمین نمی‌کرد، باعث افت شدید انرژی و ضعف بدنی در او شد. آنا هاتاوی بعدها در مصاحبه‌ای اعتراف کرد که رژیم بیش از حد سختگیرانه، روی وضعیت روحی و روانی او نیز اثر منفی گذاشت. او فاش کرد که مدت زیادی طول کشید تا بدنش از این کاهش وزن شدید و سوءتغذیه ناشی از آن بازیابی شود.

حواشی و واکنش‌ها

بسیاری از منتقدان و کاربران شبکه‌های اجتماعی از فشاری که هالیوود بر بازیگران زن برای کاهش وزن افراطی وارد می‌کند، انتقاد کردند. آن‌ها معتقد بودند که این صنعت، توقعات غیرواقعی و ناسالمی از بازیگران دارد که می‌تواند سلامت آن‌ها را به خطر بیندازد.

برخی متخصصان تغذیه نیز هشدار دادند که چنین رژیم‌های شدیدی می‌توانند برای طرفداران و دنبال‌کنندگان این بازیگران، تصویری ناسالم از کاهش وزن ارائه دهند.

در مقابل، برخی افراد، به‌ویژه در صنعت سینما، تعهد او به ایفای این نقش را تحسین کردند و معتقد بودند که این فداکاری نشان‌دهنده میزان جدیت او به‌عنوان یک بازیگر است.

آنا هاتاوی برای این نقش، جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش مکمل زن را دریافت کرد، اما خودش بعدها اعلام کرد که آسیب‌های این رژیم آن‌قدر شدید بود که دیگر حاضر نیست چنین فشاری را تحمل کند. او یکی از بازیگرانی است که بعدها از رژیم‌های سختگیرانه در صنعت سینما انتقاد کرد و گفت که سلامت بازیگران نباید فدای نقش شود.