خاکشیر برای یبوست رو به این ۳ روش مصرف کن فوق العاده موثره

چه اطلاعاتی در مورد خواص خاکشیر برای یبوست دارید؟ گاهی اوقات یبوست می تواند زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد و باعث ناراحتی زیادی شود. بسیاری افراد به دنبال درمان هایی هستند که عوارض جانبی نداشته باشد و تأثیر مطلوبی داشته باشد. یکی از گزینه های طبیعی در طب سنتی، استفاده از خاکشیر است. سال هاست این دانه پرخاصیت به دلیل خواص طبیعی و اثر ملینی که دارد، جایگاه ویژه ای در درمان یبوست پیدا کرده و بسیاری افراد به کمک آن توانسته اند عملکرد دستگاه گوارش خود را ارتقا دهند. به همین خاطر ما در این مطلب از شادمگ خود تصمیم داریم به طور مفصل درباره خواص خاکشیر برای یبوست بپردازیم.

خاکشیر و گلاب برای یبوست

خاکشیر برای یبوست تا چه اندازه ای مفید است؟ زمانی که مشکل یبوست پیش می آید انتخاب های طبیعی جایگاه خاصی پیدا می کند. خاکشیر با دانه های ریز و رنگ قهوه ای خود دارای طبیعتی سرد است و تأثیر ویژه ای بر سلامت دستگاه گوارش دارد. گلاب هم به علت ویژگی هایی همچون طبع گرم و خاصیت آرام بخشی که دارد خیلی ها را به مصرف ترغیب می کند.

این دو ماده در کنار هم اثری ملین و آرامش بخش دارند و به عنوان ترکیبی دوست داشتنی برای کاهش یبوست استفاده می شوند. گلاب علاوه بر رایحه عالی، به دفع سریع تر مواد زائد بدن کمک می کند. مصرف این دو ماده باعث می شود حرکت مواد غذایی در روده روان تر شود و فرد احساس سبکی بیشتری داشته باشد. در ادامه بیشتر در مورد خواص خاکشیر برای یبوست صحبت می کنیم:

تاثیر بر حرکات روده

یکی از خواص مهم خاکشیر برای یبوست تاثیر بر حرکات روده می باشد. به این صورت که وقتی خاکشیر استفاده می شود حجم مواد دفعی روده به طور قابل توجهی زیاد می گردد. این اثر مربوط به فیبر طبیعی موجود در خاکشیر است که با جذب آب، مواد دفعی را حجیم تر می کند.

این حالت باعث می شود دفع راحت تر انجام شده و زحمت و درد موقع اجابت مزاج کاهش یابد. افرادی که دچار یبوست مزمن هستند معمولا پس از مصرف منظم خاکشیر متوجه احساس بهتری می شوند. این ویژگی باعث شده که خاکشیر به عنوان راهی سریع و بی دردسر برای بهبود تنبلی روده ها مطرح شود.

روش شستن خاکشیر را در شادمگ آموزش داده ایم.

تنظیم هضم غذا

در خصوص خواص گلاب و خاکشیر برای یبوست بایستی بدانید که ترکیب گلاب و خاکشیر باعث می شود محیط داخلی دستگاه گوارش آرام تر گردد. استفاده از این دو ماده باعث می شود فرآیند هضم بدون فشار بیهوده پیش برود و مشکلاتی مانند نفخ و درد شکم کاهش پیدا کنند. از طرفی هم عطر و بوی گلاب، آرامش روانی به همراه دارد و به کم شدن دل درد و علائم جزیی ناشی از گوارش کمک می کند. از این رو بسیاری از کسانی که از یبوست رنج می برند با مصرف گلاب و خاکشیر احساس سبکی و روانی بیشتری دارند.

کاهش التهاب روده

خاکشیر دارای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات طبیعی است که برای کاهش التهاب درون روده اهمیت دارد. بعضی نشانه های ناخواسته مثل دل پیچه و درد می تواند به دلیل ملتهب بودن روده باشد. مواد مغذی موجود در خاکشیر این التهاب ها را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد. این دانه ریز علاوه بر کمک به حرکات طبیعی روده، باعث تقویت بافت دستگاه گوارش نیز می شود تا آسیب کمتری به سلول های داخلی وارد شود.

حفظ تعادل آب بدن

یکی از موضوعات مهم در رفع یبوست، نگه داشتن مقدار کافی آب در بدن است. ترکیب خاکشیر و گلاب سبب می شود بدن آب بیشتری نگه دارد و جلوی خشکی مدفوع گرفته شود. مصرف این دو ماده با هم، محیط روده را مرطوب تر می کند و مانع سفت شدن مواد دفعی خواهد شد. همین ویژگی زمینه را برای جذب بهتر آب فراهم می سازد و باعث دفع آسان تر می شود.

طرز تهیه خاکشیر برای یبوست

اگر به دنبال راهی آسان و طبیعی برای سبک تر کردن گوارشتان هستید، مصرف خاکشیر برای یبوست می تواند به شما کمک کند. این ترکیب نه  تنها ملین و آرامش بخش است، بلکه تهیه آن هم زمان زیادی نمی برد و مواد آن به راحتی در دسترس قرار دارد.

مواد مورد نیاز

• دو قاشق غذاخوری خاکشیر
• یک لیوان آب خنک
• یک قاشق غذاخوری گلاب
• عسل یا شکر به مقدار دلخواه (اختیاری)
• یخ به اندازه کافی

دستور تهیه

برای درست کردن معجون خاکشیر برای یبوست در ابتدا خاکشیرها را داخل یک کاسه بریزید و روی آن آب بریزید. خاکشیر باید چند بار شسته شود تا کاملا از سنگ ریزه یا مواد اضافی پاک گردد. پس از شستشو، بگذارید دانه ها کمی خیس بخورد تا نرم شوند. بعد خاکشیرها را آبکش کنید تا هیچ ناخالصی در آن باقی نماند.

ترکیب خاکشیر تمیز را در لیوان آب سرد یا همراه با چند قطعه یخ ریخته و گلاب را روی آن بریزید. اگر دوست دارید کمی شیرینی به طعم آن اضافه کنید، عسل یا شکر بریزید. این نوشیدنی را کاملا هم بزنید تا یکدست شود. بهتر است این ترکیب را صبح و پیش از صرف هر غذایی مصرف کنید. توصیه می شود روزانه یک یا دو لیوان به مدت یک هفته از این نوشیدنی بنوشید تا شاهد بهبود مشکل یبوست خود باشید.

جوشاندن خاکشیر برای یبوست

تهیه دمنوش خاکشیر برای یبوست به عنوان یک نوشیدنی گیاهی موثر، بسیار ساده است. این جوشانده علاوه بر رفع یبوست برای پاکسازی کبد، دفع برخی سنگ های کلیه و کاهش مشکلات پوستی هم کاربرد زیادی دارد. در خانه می توان با حداقل امکانات و مواد خام، یک دمنوش مملو از خاصیت آماده کرد.

گاهی بی میلی به نوشیدن آب یا خوردن غذا، طعم نامطبوع در دهان، یا حتی حس بادکردگی بعد از غذا نشانه هایی از سرد شدن مزاج است که معمولا به یبوست همراه با علائمی از ناتوانی عمومی بدن منجر می شود.

دمنوش خاکشیر به عنوان یکی از طبیعی ترین راه های افزایش حرکات روده شناخته می شود. این جوشانده را می توان هم برای کودکان و هم بزرگسالان استفاده کرد اما میزان و روش تهیه برای هر گروه متفاوت است تا تاثیر بهتری داشته باشد.

برای کودکان زیر ۱۴ سال مقدار کوچکی از خاکشیر را نرم کوبیده و با آب ولرم مخلوط کنید سپس به کودک بدهید تا مصرف کند. اما برای بزرگسالان بهتر است یک قاشق غذاخوری خاکشیر را با نصف لیوان آب جوش و دو حبه قند یا مقدار دلخواه شکر ترکیب کرده و میل کنند تا یبوست بهبود پیدا کند.