درمان خشکی لب با خمیر دندان ؛ خشکی لب کمبود کدام ویتامین است ؟

درمان خشکی لب با خمیر دندان یک راه حل ساده و جالب است که می تواند به شما کمک کند لب هایی نرم و خوش رنگ داشته باشید. شاید عجیب به نظر برسد. اما برخی ترکیبات موجود در خمیر دندان می توانند باعث لایه برداری ملایم پوست لب شوند و به این طریق نرمی و لطافت دوباره را به آن ها بازگردانند.

برای درمان خشکی لب با خمیر دندان کافی است کف دست یا روی یک قاشق کوچک مقدار کمی خمیر دندان قرار دهید. سپس با کمک انگشت یا یک مسواک نرم، خمیر را به آرامی روی لب ها ماساژ دهید. این کار سلول های مرده را جدا کرده و باعث می شود لب نرم تر و آماده جذب کرم یا بالم مرطوب کننده شود.

درمان خشکی لب با خمیر دندان

خمیر دندان علاوه بر تمیز کردن دندان ها، خاصیت لایه برداری ملایمی دارد که می تواند پوسته های خشک و مرده روی لب را از بین ببرد. برخی خمیر دندان ها به خاطر وجود موادی مانند فلوراید و ترکیبات خنک کننده، گردش خون را در لب ها تحریک کرده و رنگ و لطافت آن ها را بهتر می کنند.

برای استفاده از این روش کافی است مقدار کمی خمیر دندان را روی نوک انگشت یا یک مسواک نرم بزنید و با حرکات آرام و دایره ای به مدت یک دقیقه روی لب ها ماساژ دهید. سپس با آب ولرم بشویید و بلافاصله یک بالم یا کرم مرطوب کننده بزنید تا رطوبت در لب ها حفظ شود. این کار را بیش از دو بار در هفته انجام ندهید. ولی برای درمان ریشه ای این موضوع ابتدا باید علت خشکی لب ها را شناسایی کنید و سپس متناسب با آن به درمان آن بپردازید.

خشکی لب را جدی بگیرید

حال که با درمان خشکی لب با خمیر دندان آشنا شدید خوب است در ادامه بدانید علت اصلی این مشکل چیست؟ همه ما می دانیم که پوست لب بسیار نازک است و چون غده چربی ندارد زودتر از بقیه قسمت های پوست رطوبتش را از دست می دهد. همین موضوع باعث می شود بیشتر مستعد خشکی باشد و ترک بخورد. از آنجایی که لب ها نقش زیادی در زیبایی چهره دارند بنابراین رسیدگی به خشکی آن ها اهمیت زیادی پیدا می کند.

عوامل زیادی می توانند لب هایمان را خشک و زبر کنند. از جمله:

• هوای سرد یا خشک
• عادت های نادرستی مثل گاز گرفتن یا لیسیدن لب
• مصرف بعضی داروها
• نوشیدن کم آب
• استفاده از رژ لب یا بالم بی کیفیت
• قرار گرفتن مستقیم زیر نور خورشید

در نظر داشته باشید خشکی لب ها در کودکان هم بسیار شایع است. دلیلش معمولاً هوای سرد، آفتاب مستقیم یا عادت به لیسیدن لب هاست. در این شرایط ممکن است لب کودک ترک بخورد، گوشه های آن قرمز شود و التهاب پیدا کند.

خشکی لب کمبود کدام ویتامین است ؟

همانطور که گفته شد پوست لب نازک و حساس است و خیلی زود تحت تأثیر تغذیه قرار می گیرد. یکی از دلایل خشکی و ترک لب می تواند کمبود ویتامین ها باشد. به خصوص ویتامین های گروه B که نقش مهمی در سلامت لب دارند. در ادامه این موضوع را با جزئیات بیشتری بررسی می کنیم:

ویتامین B2 (ریبوفلاوین)

ویتامین B2 یکی از ویتامین های ضروری و مورد نیاز برای پوست، مو و ناخن می باشد. بنابراین اگر بدنتان کمبود B2 داشته باشد، ممکن است روی لب یا داخل دهان زخم و خشکی ایجاد شود. برای تأمین آن می توانید از لبنیات، تخم مرغ، لوبیا، گوشت کم چرب، آجیل و سبزیجات سبز استفاده کنید.

ویتامین B3 (نیاسین)

کمبود  ویتامین B3 باعث خشکی، ترک و حتی قرمزی و التهاب دهان می شود و در بعضی موارد به درماتیت هم منجر می گردد. برای دریافت این ویتامین جهت برطرف کردن مشکلات پوستی از جمله خشکی لب ها بایستی منابع غذایی مثل گوشت، ماهی، مرغ، غلات کامل، لبنیات و سبزیجات برگ دار در روتین غذایی خود قرار دهید.

ویتامین B12

افراد گیاه خوار بیشتر از بقیه در معرض کمبود ویتامین B12 و آهن هستند. درست است که سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم بروکلی هم آهن دارند، اما بدن ما آهن موجود در گوشت و منابع حیوانی را خیلی بهتر جذب می کند. همچنین آمارها نشان می دهد زنان بیشتر از مردان دچار کمبود آهن می شوند. پس با این اوصاف می توان گفت یکی از شایع ترین علت های داشتن لب های خشک و ترک خورده همین کمبود B12 است.

کمبود زینک و تأثیر آن بر خشکی لب

اگرچه آهن و زینک ویتامین نیستند اما دو ماده معدنی مهم برای پوست و سلامت عمومی بدن محسوب می شوند. زینک همان روی است که به ترمیم پوست لب و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. لذا کمبود آن در بدن می تواند باعث ایجاد بسیاری از مشکلات پوستی مثل خشکی و ترک لب ها  گردد. این ماده را می توانید از غذاهایی مثل انواع گوشت و حبوبات به دست آورید.

درمان فوری خشکی لب

برای خلاص شدن از خشکی و ترک لب، راه های زیادی وجود دارند که می توانید با توجه به شرایط خود یکی را امتحان کنید. در چند روش ساده و مؤثر را با هم مرور می کنیم:

۱. آب کافی بنوشید

کمبود آب در بدن یکی از دلایل اصلی خشک شدن لب هاست. وقتی بدن بی آب باشد کل پوست خشک می شود و لب ها که ظریف ترند بیشتر آسیب می بینند. برای پیشگیری از این مشکل سعی کنید روزانه حدود هشت لیوان آب میل کنید و اگر زیاد فعالیت جسمی دارید مقدار بیشتری آب بنوشید.

۲. استفاده از بالم لب

بالم لب با خاصیت آبرسانی و ترمیم کنندگی، کمک زیادی به نرم و سالم ماندن لب ها می کند. با این حال همه بالم ها مناسب نیستند. در واقع می توان گفت نمونه هایی که حاوی منتول یا طعم نعناع هستند ممکن است خشکی را بیشتر کنند. بنابراین بهترین انتخاب، بالم هایی است که مواد مغذی مثل سرامید، لانولین یا موم عسل دارند تا لب ها را مرطوب و محافظت کنند.

بهترین روغن برای خشکی لب

یکی از روش های موثر برای رفع خشکی دهان و لب، استفاده از روغن های گیاهی است. زیرا این روغن ها به دلیل اثرگذاری بالا و عوارض کم، محبوبیت زیادی پیدا کرده اند و سال هاست در درمان مشکلات مختلف پوستی به کار می روند.

برای لب های خشک و ترک خورده روغن های اصل و ارگانیک بهترین انتخاب هستند. در این میان روغن آلوئه ورا و روغن نارگیل با خاصیت مرطوب کنندگی، ضدالتهاب و آنتی اکسیدانی خود، پوسته پوسته شدن لب را کاهش می دهند و ظرف چند روز لب ها را نرم و لطیف می کنند. روغن جوجوبا هم سرشار از ویتامین های A و E است و علاوه بر آب رسانی، به ترمیم ترک های لب کمک چشمگیری می کند.

اسکراب لب

وقتی سطح لب ها پر از پوست های خشک باشد حتی بهترین بالم ها هم اثر چندانی ندارند. برای حل این مشکل باید ابتدا لب ها را به آرامی لایه برداری کنید تا راه برای جذب مواد مغذی باز شود. می توانید از اسکراب های آماده موجود در فروشگاه ها کمک بگیرید یا با ترکیبات ساده ای مثل شکر و عسل یا کمی جوش شیرین در خانه یک اسکراب طبیعی و مؤثر تهیه کنید.

استفاده از وازلین

وازلین یکی از انتخاب های ارزان و البته موثر برای رهایی از مشکل خشکی لب می باشد. چراکه این ماده با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست، رطوبت را در لب ها نگه می دارد و روند ترمیم ترک ها را سرعت می بخشد. استفاده چند بار در روز، به ویژه بعد از شستن صورت یا پیش از خواب باعث می شود لب هایتان نرم تر شده و ظاهر لطیف تری پیدا کنند.