سینه بزرگ مردان خطر حمله قلبی را تا ۵۸ درصد افزایش میدهد
پژوهشگران در یک مطالعه تازه به ارتباطی جالب میان کیفیت عضلات بالاتنه و سلامت قلب رسیدهاند. نتایج این تحقیق نشان میدهد افرادی که عضلات سینه، پشت و تنه آنها تراکم کمتری دارد و ظاهر سینه آنها چربی بیشتری پیدا کرده است، ممکن است در ۱۰ سال آینده بیشتر در معرض حمله قلبی قرار بگیرند.
مطالعه جدید درباره ارتباط عضلات سینه و خطر حمله قلبی
این پژوهش که در مجله علمی رادیولوژی (Radiology) منتشر شده، با استفاده از هوش مصنوعی تصاویر پزشکی هزار و ۷۲۲ نفر را بررسی کرده است. همه این افراد در فاصله سالهای ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۴ به دلیل درد قفسه سینه تحت سیتیاسکن عروق کرونر قلب قرار گرفته بودند و میانگین سنی آنها حدود ۵۸ سال بود.
پژوهشگران سپس وضعیت این افراد را به مدت ۱۰ سال دنبال کردند تا مشخص شود چه کسانی دچار حمله قلبی شدهاند یا جان خود را از دست دادهاند.
در پایان دوره پیگیری، ۱۳۳ نفر فوت کردند و ۱۰۶ نفر نیز دچار حمله قلبی شدند. سپس پژوهشگران با استفاده از هوش مصنوعی کیفیت عضلات اسکلتی در تصاویر سیتیاسکن را اندازهگیری و نتایج را با وضعیت سلامت افراد مقایسه کردند.
هدف این مطالعه، نه بررسی اندازه عضلات، بلکه کیفیت و تراکم عضلات اسکلتی بود؛ موضوعی که به گفته پژوهشگران میتواند اطلاعات بیشتری درباره سلامت عمومی بدن ارائه دهد.
چرا کیفیت عضلات اهمیت دارد؟
نتایج تحقیق نشان داد افرادی که تراکم عضلات اسکلتی بیشتری داشتند، کمتر در معرض مرگ یا حمله قلبی قرار گرفتند. در مقابل، کسانی که کیفیت عضلات آنها پایینتر از حد متوسط بود، بیشتر با این مشکلات روبهرو شدند.
پژوهشگران اعلام کردند افرادی که تراکم عضلاتشان کمتر از حد میانه بود، در طول دوره پیگیری ۸۵ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار داشتند. همچنین احتمال بروز حمله قلبی در این افراد ۵۸ درصد بیشتر بود.
به گفته محققان، حتی پس از در نظر گرفتن سایر عوامل مؤثر، ارتباط میان تراکم بیشتر عضلات و کاهش خطر حمله قلبی همچنان دیده شد.
در این مطالعه منظور از عضلات اسکلتی، بیشتر عضلات پشت، بخشی از عضلات سینه و عضلات بین دندهای بود که در تصاویر سیتیاسکن قلب نیز قابل مشاهده هستند.
آیا داشتن سینه عضلانی بهتنهایی از قلب محافظت میکند؟
پژوهشگران و متخصصان بنیاد قلب بریتانیا تأکید میکنند نباید از این نتایج چنین برداشت کرد که هرچه عضلات بزرگتر باشند، خطر بیماری قلبی کمتر میشود.
آنها توضیح میدهند که در این تحقیق، اندازه عضلات ارتباطی با کاهش خطر حمله قلبی یا مرگ نداشت و آنچه اهمیت داشت، کیفیت یا تراکم عضلات بود، نه حجم آنها.
پروفسور میشل ویلیامز، نویسنده ارشد این پژوهش، میگوید: «جالب است که عضلات اسکلتی افراد میتواند با خطر حمله قلبی آنها ارتباط داشته باشد.»
او توضیح میدهد: «عضلاتی که در این اسکنها دیده میشوند، عمدتاً عضلات پشت، بخشی از عضلات سینه و عضلات بین دندهها هستند.»
به گفته او، همین یافته باعث شده شخصاً به ورزشهایی مانند دوچرخهسواری، پلانک و پیلاتس که میتوانند این عضلات را درگیر کنند، علاقه بیشتری پیدا کند.
با این حال، ویلیامز تأکید میکند هنوز تحقیقات بسیار بیشتری لازم است تا مشخص شود ورزش چگونه بر تراکم عضلات اثر میگذارد و این تغییرات دقیقاً چه ارتباطی با سلامت قلب دارند.
ورزش چگونه میتواند به سلامت قلب کمک کند؟
متخصصان بنیاد قلب بریتانیا معتقدند نتایج این مطالعه بار دیگر اهمیت فعالیت بدنی را نشان میدهد.
پروفسور برایان ویلیامز، مدیر علمی و پزشکی بنیاد قلب بریتانیا، میگوید: «احتمالاً افرادی که در این مطالعه عضلات متراکمتری داشتند، از نظر جسمی فعالتر بودند و به همین دلیل سلامت قلب بهتری داشتند.»
او اضافه میکند: «این یافته بار دیگر قدرت ورزش را نشان میدهد. هر بار که بدنمان را حرکت میدهیم، به عضلات، رگهای خونی و سلامت عمومی خود کمک میکنیم.»
به گفته او، ورزش منظم میتواند خطر بیماریهای قلبی و عروقی را تا یکسوم کاهش دهد.
فعالیت بدنی همچنین به کاهش فشار خون و کلسترول کمک میکند؛ دو عاملی که نقش مهمی در کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی دارند. ورزش علاوه بر این، به کنترل وزن کمک میکند و باعث میشود عضله قلب عملکرد بهتری داشته باشد.
برای تقویت عضلات سینه چه ورزشهایی پیشنهاد میشود؟
بر اساس توصیه متخصصان، برای افزایش کیفیت عضلات فقط تمرینات قدرتی لازم نیست. ورزشهایی مانند دوچرخهسواری یا پیلاتس نیز میتوانند به تقویت عضلات سینه، پشت و تنه کمک کنند.
طبق توصیههای موجود، بزرگسالان بهتر است دستکم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته داشته باشند.
ویل دورو، مربی بدنسازی و بنیانگذار اپلیکیشن تمرینی 12Reps، میگوید افرادی که میخواهند عضلات سینه خود را تقویت کنند، حتی میتوانند از خانه شروع کنند.
او توصیه میکند افراد ابتدا روزانه پنج حرکت شنا انجام دهند و هر هفته تعداد آن را کمی افزایش دهند. پس از آن، در صورت مراجعه به باشگاه، میتوانند تمرینهایی مانند پرس سینه دمبل و فلای سیمکش را نیز به برنامه خود اضافه کنند.
منبع: روزیاتو